Come alleviare l'artrite infiammazione

Non c'è cura per l'artrite, a condizioni croniche caratterizzate da infiammazione e rigidità. Ma se si vive con un caso lieve o grave di artrite, ci sono modi per rimediare infiammazione delle articolazioni e ridurre il dolore.

istruzione

1 Alleviare il dolore con i farmaci over-the-counter. Prendere un farmaco anti-infiammatorio OTC per fermare il dolore infiammazione e l'artrite. rimedi efficaci comprendono farmaci come l'ibuprofene, l'aspirina e naprossene sodico. Presa così diretto.

2 Chiedi per un farmaco di prescrizione. I casi gravi di artrite potrebbero non rispondere ai farmaci OTC. Programmare un appuntamento dal medico e per informarsi su prescrizione di farmaci come i corticosteroidi (per via orale o iniezione) e immunosoppressori, che sono destinati a fermare l'infiammazione e il dolore.

3 Esperimento con integratori naturali. Diversi tipi di integratori supportano la salute delle articolazioni e ridurre l'infiammazione naturalmente. Prendere glucosamina per promuovere la funzione articolare sana, e prendere in considerazione gli oli di pesce Omega-3 per fermare l'infiammazione e ridurre il dolore.

4 Usare la terapia del calore. Il calore è un rimedio efficace per l'artrite infiammazione. Applicare una piastra elettrica per articolazioni dolenti in 20 intervalli di un minuto per tutto il giorno come necessario per il dolore; o fare un bagno caldo per lenire dolore e la rigidità.

5 Considerare terapia del freddo. terapia del freddo è un altro rimedio rapido per l'infiammazione. Utilizzare un impacco di ghiaccio o prendere un pacchetto di verdure surgelate dal congelatore e applicare l'impacco freddo a rigide, articolazioni dolorose - 20 minuti, 20 minuti fuori.

6 incorporare l'esercizio. allenamenti ad alto impatto possono aumentare il dolore articolare. Anche così, il movimento allevia il dolore da artrite e facilita la rigidità articolare. Partecipare a allenamenti a basso impatto per 30 minuti tre a cinque volte a settimana. allenamenti leggeri sono il nuoto, acquagym, passeggiate a piedi o pilates.

7 perdere peso. Essere in sovrappeso può aggravare l'artrite e aumentare il dolore e l'infiammazione. Mangiare una dieta povera di grassi e ridurre le porzioni di cibo per mantenere un peso corporeo sano e alleviare il dolore.

Consigli e avvertenze

  • Prendendo tempo per rilassare la mente e il corpo, e imparare come affrontare situazioni di stress può ridurre il dolore da artrite.