Istruzioni per Nordic Track montaggio dello sciatore

Lo sciatore Nordic Track è una macchina di esercizio casa che imita l'azione di sci di fondo. Esso fornisce un efficace allenamento cardiovascolare che aumenta il fitness e la resistenza, e rafforza sia superiore e muscoli del corpo inferiori. A differenza di jogging sul tapis roulant, lo sciatore fornisce un allenamento a basso impatto, quindi è facile sul vostro corpo se si hanno problemi articolari o del ginocchio. Lo sciatore Nordic Track è abbastanza facile da montare a casa con solo uno strumento chiave piatta.

istruzione

1 Rimuovere l'attrezzo ginnico dalla scatola. Posizionare la base dello sciatore sul pavimento in una zona libera. Se si sta impostando la macchina su legno duro, utilizzare un tappetino per proteggere il pavimento in fase di montaggio, così come durante l'esercizio.

2 Allineare i fori della staffa gamba con i fori del telaio anteriore. Assicurarsi che le estremità della staffa faccia gamba dal telaio anteriore. Attaccare la staffa gamba alla staffa gamba utilizzando uno strumento chiave piatta e due viti a testa esagonale e rondelle.

3 Far scorrere le due gambe nelle aperture quadrate ad entrambe le estremità di staffe gamba. Mettere l'estremità diritta del perno gambe attraverso i fori della staffa gamba e gamba su un lato della macchina. Assicurarsi che il perno va completamente attraverso i fori. Ruotare il perno per fissarlo e assicurarsi che l'estremità piegata del perno rivolto verso il basso quando è completamente fissato. Inserire e fissare il perno gamba all'altra lato della macchina nello stesso modo.

4 Sollevare il braccio superiore del corpo leggermente in modo da non prendere sul telaio anteriore. Sollevare la barra verticale e abbassarlo sul telaio anteriore finché non scatta in posizione. Fissare la barra verticale serrando la manopola alla base della barra.

5 Sollevare il braccio superiore del corpo fino a che i bottoni a pressione alla base dello snap braccio e blocco sul vetrino dell'anca pad.

6 Inserire due batterie alcaline AA nel vano batterie della console. Fissare la console al braccio superiore del corpo. Sarà scatto e bloccare una volta che è fissato.

7 Inserire il filo consolle e il monitor di impulso in due prese alla base della console. Collegare il filo della consolle nella presa sulla barra verticale.

Consigli e avvertenze

  • Pulire lo sciatore con un panno asciutto e pulito dopo ogni allenamento per rimuovere il sudore e polvere. Utilizzare uno smalto legno per proteggere il rivestimento del legno della base della macchina.
  • Lubrificare il pad resistenza pelle ogni tre mesi per mantenere la macchina senza intoppi.
  • Non iniziare un nuovo regime di esercizio senza aver prima consultato il medico.