Fonti di erbe di calcio

Fonti di erbe di calcio


Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo, secondo il National Institutes of Ufficio di integratori alimentari di salute. Mentre il 99 per cento del calcio del corpo è immagazzinato nelle ossa e nei denti, al fine di mantenere la loro forza, il restante 1 per cento viene utilizzato per altre importanti funzioni corporee. Il calcio è necessario per aiutare i muscoli e vasi sanguigni contrarsi ed espandersi, per facilitare la secrezione di ormoni ed enzimi e di inviare messaggi attraverso il sistema nervoso. Mentre una grande varietà di fonti alimentari ricchi di calcio esiste, molte piante ed erbe contengono anche le concentrazioni naturali del minerale. Molte erbe ricche di calcio possono essere trovati nel vostro giardino o anche piantate nel vostro giardino.

radice di bardana

L'impianto di bardana è una pianta infestante trovato in tutto il mondo. Coarse, foglie a forma di cuore lasciano il posto alle teste d'india fiori, o sbavature, che Snag facilmente su tessuto. Anche se non così popolare nella civiltà occidentale, la radice della pianta di bardana è ampiamente raccolto. La radice ha un sapore leggermente dolce e pungente e contiene 61,2 mg di calcio per ogni 125 g. Il calcio nella radice di bardana aiuta a purificare il sangue e bilanciare gli ormoni.

Dente di leone

Denti di leone, quelle erbacce che crescono fastidiosi dilagante nel vostro giardino, sono una grande fonte di calcio. Infatti, uno once di dente di leone in realtà ha più di calcio un'oncia di latte. E 'le foglie frastagliate e steli che tengono tutto il calcio, non le folte teste gialle. teneri germogli che spuntano in primavera sono i migliori per mangiare. Come la stagione avanza e arriva l'estate, il dente di leone diventa progressivamente più amara. Quando la raccolta denti di leone in natura con l'intenzione di mangiare loro, è importante sapere se alcuni prodotti chimici sono stati spruzzati nella zona circostante. Cento grammi di dente di leone contiene 187 mg di calcio. Il calcio dal tarassaco aiuta a promuovere il flusso di sangue attraverso le vene e le arterie.

Citronella

Originaria la parte meridionale dell'India, citronella è una pianta che cresce in ciuffi di lunghe lame del corso. Sebbene non collegato al limone, l'impianto ha un forte odore di agrumi e sapore. A causa di questo, citronella è un ingrediente popolare in cucina di tutto il mondo, soprattutto nel sud est asiatico. Citronella può essere tagliato e servito crudo o essiccati e macinati in una polvere a base di erbe. Cento grammi di citronella contiene 65 mg di calcio. Il calcio nella pianta aiuta a controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.