Come trovare punti di pressione sulla schiena e corpo

Punti di pressione sul retro sono tra le più facili da individuare sul corpo umano. La zona è relativamente grande e muscoli più definito che in altre parti del corpo. Punti di pressione sul retro sono più comunemente utilizzati per alleviare lo stress, trattare il mal di schiena, e nel massaggio.

istruzione

1 Inizia la parte superiore della schiena lungo la cresta del muscolo esecuzione dalle spalle al collo. Premere il punto sul retro di quella cresta circa metà strada tra la spalla e il collo. Questo è fatto meglio mettendo entrambe le mani sulle spalle e premendo in avanti con le dita o il pollice.

2 Spostare lungo la schiena in una posizione tra le scapole. Premere i punti tra le scapole su entrambi i lati della colonna vertebrale. La pressione deve essere applicata circa un pollice per ogni lato. Non applicare pressione direttamente alla colonna vertebrale.

3 Fatevi strada lungo la spina dorsale. Punti di pressione si trovano su entrambi i lati della colonna vertebrale fino in fondo schiena. Fermarsi quando si raggiunge una posizione direttamente tra i gomiti. Pressione sul punto un pollice su entrambi i lati della colonna vertebrale.

4 Go anche il padre lungo la schiena fino a raggiungere la parte superiore dei glutei. Premere i punti sui muscoli appena sotto la linea del bacino. Questo sarà doloroso e piacevole. Un certo numero di importanti nervi attraversano qui in modo che le gambe potrebbero formicolare.

5 Portate le mani fino alle ascelle. Trova i muscoli che corrono ai lati della schiena di sotto le braccia. Premere il punto sui lati di tali muscoli circa due pollici sotto le ascelle. persone Ticklish potrebbero non consentono di fare questo.

Consigli e avvertenze

  • Applicare una pressione delicata e costante per ogni punto di pressione. Stop se si verificano dolore. Lavorare la pressione intorno alla zona per trovare la posizione migliore. Punti di pressione variano da persona a persona. In alcune persone sono estremamente sensibili, mentre altri non si sentono affatto. Esperimento per vedere cosa funziona per voi.