I vantaggi di addestramento atletico

I vantaggi di addestramento atletico


I vantaggi che derivano dalla normale preparazione atletica sono numerose e possono contribuire a migliorare la vostra vita in una varietà di modi. Prima di iniziare un programma di esercizi, si dovrebbe verificare con il proprio medico, dal momento che lei sarà in grado di confermare per voi che siete abbastanza sano per iniziare un programma di esercizio rigoroso.

miglioramento del metabolismo

Il muscolo è molto più efficiente a bruciare calorie di grasso, in modo da allenamento con i pesi può effettivamente essere un modo per migliorare il metabolismo. Il muscolo più si acquisiscono attraverso il lavoro, meglio il tuo corpo brucerà calorie si prende in. Muscolare pesa anche di più, ma è più compatto rispetto ai grassi, il che significa che le scale mostreranno una perdita di peso.

Il miglioramento del sistema cardiovascolare

Attraverso l'esercizio, il sistema cardiovascolare diventa più forte. Ciò può ridurre il rischio di infarto o ictus. Un modo per misurare quanto bene si sta procedendo come ci si allena è quello di misurare la frequenza cardiaca a riposo. Molti corridori, nuotatori e ciclisti hanno un calore di riposo battere circa 40 battiti al minuto, mentre un individuo sano o in sovrappeso può avere un battito cardiaco a riposo che supera i 100 battiti al miniute.

Autostima Builder

La mente spesso segue il corpo. Realizzazione di preparazione atletica può influire come ci si sente come una persona. Quando ci si sente fisicamente più forte è probabile che iniziare a sentirsi, come si procede nel vostro reggimento esercizio quotidiano, sia mentalmente che emotivamente forte. Questo può esprimersi in molti modi, tra cui una maggiore autostima e la fiducia nella scuola, al lavoro o con gli amici.

Rischio di infortunio ridotto

Un altro vantaggio di regolare preparazione atletica è che aiuta a prevenire lesioni. Molte volte la ragione le persone si feriscono mentre effettuare qualche operazione è che non sono semplicemente forte o sufficientemente flessibile per farlo correttamente. Mantenendo te passare attraverso la preparazione atletica, si stanno riducendo la probabilità che si sarà ferito in altri tempi