Come si può perdere peso acqua per una notte

Come si può perdere peso acqua per una notte


Se si sta cercando di perdere peso, l'acqua può essere uno degli ostacoli che devono superare. il peso dell'acqua può causare a sentire e guardare gonfio e aggiungere parecchi chili al numero sulla scala. Il tuo corpo può trattenere l'acqua per molte ragioni che vanno dalla eccessiva assunzione di sale, carenze nutrizionali, le reazioni a caldo del tempo e come un effetto collaterale di alcuni farmaci da prescrizione. Per perdere peso velocemente l'acqua, o per prevenire del tutto, effettuare diverse modifiche al tuo stile di vita.

istruzione

1 Consumare un massimo di 1.500 mg di sodio al giorno, come raccomandato dalla American Heart Association. Il consumo di una dieta ad alto contenuto di sodio renderà il vostro corpo trattenere l'acqua e causare gonfiore.

2 sudore l'acqua in eccesso e sodio eseguendo esercizio cardiovascolare due o tre ore prima di andare a letto. Gusto il sudore; se è salata, significa che si sta perdendo l'eccesso di sodio.

3 Bere acqua durante tutto il giorno per irrigare le tossine, tra cui l'eccesso di sodio, fuori del corpo. Idratare il corpo, perché un corpo disidratato sarà trattenere l'acqua e ottenere gonfio. Il sito Clemson University suggerisce di bere fino a 12 bicchieri di acqua al giorno.

4 evitare i carboidrati perché assorbono acqua e ti fanno gonfio. Mangiare carboidrati nelle prime ore del giorno, se si deve avere loro in modo da avere tutto il tempo per digerire.

5 Evitare la caffeina e alcol perché si disidratano, che motiva il corpo a trattenere l'acqua.

6 Prendere un supplemento di vitamina B e un multivitaminico. Secondo il sito web Rimedi nativi, la vitamina B è utile nella prevenzione della ritenzione idrica. Il multivitaminico potrebbe essere necessario perché mentre si sta cercando di liberare il corpo di peso l'acqua in eccesso, si potrebbe anche perdere le vitamine che il vostro corpo ha bisogno.

7 prendere una pillola acqua prima di andare a dormire perché mette di sodio nella vostra urina, in modo di lavare fuori e prevenire il peso dell'acqua.