Come costruire un buon mercato palestra di casa

Come costruire un buon mercato palestra di casa


Come costruire un buon mercato Home Gym. Se stai cercando di tagliare i costi sul vostro programma di fitness, dire addio a quote associative mensili e aprire il proprio palestra di casa. Ecco alcune idee sulla costruzione di (e con) un efficace, poco costoso palestra di casa.

istruzione

1 Ricerca di attrezzi da pesca utilizzati su bacheche on-line locali. Evitare l'acquisto di qualcosa che deve essere inviato, in quanto i costi di spedizione per mezzi pesanti potrebbero negare qualsiasi risparmio che hai fatto in primo luogo.

2 L'ingranaggio di base che vi serve è un insieme di pesi liberi (manubri e un bilanciere). La maggior parte dei gruppi sono dotati di pesi che vanno da 5 a 20 libbre.

3 Se si vive in un quartiere di rodaggio amichevole, provare a rinunciare al tapis roulant o ellittica. È possibile eseguire / camminare / bicicletta per il quartiere come un riscaldamento o come parte di un circuito di allenamento.

4 A seconda del budget, considerare l'aggiunta di questi elementi aggiuntivi: un tappeto imbottito, sfera di stabilità, saltare la corda, stuoia di yoga, una TV e DVD esercizio.

5 Creare una palestra co-op con gli amici. Ognuno divide il costo delle attrezzature, ma solo una persona memorizza il cambio nella sua casa o garage. Poi si impegnano a esercitare insieme in determinati giorni. Questo ti dà il vantaggio sociale di una palestra, oltre la responsabilità di un personal trainer.

6 Costruisci il tuo fitness club. Raccogliere un gruppo di amici in modo simile mentalità, trovare un piano di allenamento online o presso la libreria e diventare i propri allenatori.

7 Mettere a fuoco i vostri allenamenti su esercizi pliometrici, come salti, salti, affondi, push-up e sit-up.

8 Creare un programma di allenamento prima di impostare la tua palestra. Dedicarsi ad esercitare in determinati giorni (e anche alcune volte) ed il bastone con il piano come si farebbe con qualsiasi altro appuntamento in piedi. Se si pagavano 50 $ al mese su un abbonamento a una palestra si sarebbe motivati ​​a utilizzare la palestra-cercare di costruire in quella sorta di motivazione, senza oneri finanziari.