Come eseguire una squadra di pallavolo



squadre di pallavolo devono presentare potente lavoro di squadra dentro e fuori dal campo. Passando, colpendo e servire richiedono ore di esercitazioni mirate. Quando si allenare una squadra di pallavolo, è necessario insegnare a tutte queste competenze per la tua squadra e gestire le diverse personalità dei tuoi giocatori. allenatori di pallavolo devono incoraggiare i giocatori e trasudano fiducia. Se si inizia un nuovo club di pallavolo o semplicemente la formazione di un raccolto fresco di giocatori principianti, gioco terminologia e le regole devono combinare con una sana dose di istruzione di trapano e scrimmage per creare la migliore squadra.

istruzione

1 Posta un programma di pratiche di squadra con le date e gli orari. Se molto competitivo, scegliere un programma che si incontra ogni giorno della settimana. Se intramurale o fuori stagione, impostare una pianificazione per i giorni della settimana si alternano. Durante le prove e la formazione, osservare forza e di debolezza nei tuoi giocatori. Guardare per il salto naturale e capacità difensive. giocatori diretti di indossare un abbigliamento adeguato per le pratiche, che include pantaloncini spandex, camicia di cotone, ginocchiere, calze e scarpe da ginnastica pallavolo atletiche.

2 Parlate con i vostri giocatori prima e dopo ogni pratica. giocatori di aggiornamento su orari di gioco e le informazioni utili per lo sport. Parlare di fondamentali o rispondere a domande che i giocatori hanno sul gioco; tentare di risolvere i loro problemi o altre questioni.

3 Spiegare le regole fondamentali della pallavolo a squadre principianti. Alcune regole di base includono posizioni, rotazione da tennis, quando a toccare la rete, gli stili di servizio accettabili, sostituzioni, doppio Colpire, Segnare, rally di punteggio, guasti del piede e raccordo fuori.

4 Assegnare le posizioni per i membri del team in base al livello di abilità e tipo di corpo. Posizioni includono battitore fuori, blocco centrale, battitore destra, setter e libero. La maggior parte dei giocatori di pallavolo deve essere alto per colpire e bloccare. Tuttavia, un setter e libero può essere più breve per arrivare sotto la palla. battitori esterni giocano entrambi fila anteriore e posteriore, il che significa che devono essere molto forte in attacco e difesa. Un libero è una posizione difensiva speciale e riproduce solo indietro fila.

5 Iniziare ogni pratica di squadra con stretching e corsa. La squadra forma un cerchio con un giocatore volontario al centro per condurre i tratti. Gamba, il braccio, schiena, spalla, stomaco e muscoli del collo devono tutti essere allungato in modo appropriato prima di rigorosa formazione. Dopo l'allungamento, la squadra corre giri intorno alla palestra per riscaldarsi per l'attività.

6 Insegnare posizioni e gioco di gambe durante le esercitazioni. La presa di posizione di pallavolo posiziona i piedi leggermente più larga delle spalle con le ginocchia piegate e il peso sulle punte dei piedi. Le mani si uniscono con i gomiti bloccati, i pollici insieme e le nocche di ogni dito premuto insieme. esercizi di mischiare insegnare ai giocatori come muoversi rapidamente da un lato all'altro senza attraversare sopra i piedi in esercitazioni di passaggio.

7 Condurre esercizi di pallavolo che insegnano sulle zone di rotazione, che servono, attacco e difesa. Un campo da pallavolo è suddiviso in tre zone. Dalla rete per la prima linea è la zona di attacco. Dalla prima linea per la linea di fondo è la zona difensiva. Superata la linea di fondo è la zona di servizio. Posizioni ruotare dopo un side-out, o quando la tua squadra ottiene la palla al servire. Una volta che la palla è persa, si rimane in posizione fino ad ottenere la palla indietro, allora si ruota alla successiva posizione a destra. Una persona che ruota in posizione uno, o posizione di servire, nell'angolo in basso a destra del campo.

8 esercitazioni difensive diretti attraverso la creazione di battitori su un lato della corte e una squadra difensiva sull'altro lato del campo. I giocatori stanno in una linea nella parte posteriore di un lato della corte e riempire tre posizioni nella linea di fondo, posizione cinque in basso a sinistra, posizione sei al centro e posizione uno in basso a destra. I battitori formano un'altra linea sull'altro lato della rete sul lato sinistro del campo. Essi gettano la palla al setter, che mette la palla e il battitore colpisce la palla ai giocatori difensivi. Il difensore scava la palla e lo passa, poi si esaurisce. I giocatori ruotare e un nuovo giocatore corre in. Il battitore corre alla linea difensiva e il giocatore che ha scavato la palla corre alla linea battitore sull'altro lato.

9 attività di formazione diretti attacco da condurre tre contro tre partite. I giocatori gruppo in squadre di tre. Ogni volta che ha bisogno di un setter designato, battitore e scavatrice. Ogni gioco gioca a cinque punti. Le squadre competono uno contro l'altro per servire la palla in, scavo e impostazione del battitore, il battitore colpisce la palla verso l'altro lato e l'altra squadra deve scavare e colpire di nuovo. Allenatori spesso introducono altre regole di questo gioco, come far rispettare un minimo di tre passaggio, in cui la vostra squadra deve passare la palla tre volte prima che vada verso l'altro lato, o giocatori al netto deve cercare di bloccare il battitore sul lato opposto.

10 trapani alternativi e nelle partite regolarmente. Scrimmages sono molto importanti per capire il gioco e testare la conoscenza, ma le esercitazioni insegnano la tecnica corretta e gioco di gambe. Continuamente incorporare nuove punte per mantenere i giocatori interessati.

11 Scegliere un capitano della squadra e facoltativo co-capitano. Capitani devono prendere durante il sorteggio per i giochi, ma ancora più importante, la tua squadra ha bisogno di un leader che raduna i giocatori sia su o giù. Il capitano tiene un sacco di responsabilità, in modo da scegliere qualcuno rispettato dal team, ma che espone anche l'abilità e lo spirito per il gioco.

12 Parlate con il vostro campionato scuola locale circa l'iscrizione a giochi e tornei nella vostra zona. Se un campionato intramurale, compilare qualsiasi documenti necessari per entrare nei tornei. Se la creazione di un club per USA Volleyball, leggere il "Come avviare un Olimpico Pallavolo Programma Junior" sul sito web.

13 Ordinate una divisa squadra, se non ne hai già uno, in base ai colori scelti, dimensioni e numeri per i tuoi giocatori. uniformi pallavolo sono dotati di un colletto bicolore jersey e spandex corti. Le squadre anche normalmente ordinare scarpe speciali pallavolo.

14 Assumere un assistente allenatore per tenere traccia dei giochi di programmazione, la pratica e gioco di presenza, spese e commissioni di squadra, le informazioni di contatto record per ogni giocatore di squadra e prendere le foto delle pratiche di squadra e giochi.