Come utilizzare Shiatsu per ATM

Come utilizzare Shiatsu per ATM


Sindrome temporo-mandibolare (ATM) è un insieme di sintomi che include uno scatto o rettifica quando si apre e chiude la mascella ed è causata da un malfunzionamento del comune in cui la mandibola (mascella inferiore) incontra il cranio. assist Shiatsu e promuove il processo di guarigione attraverso il rilascio di tensione e gli spasmi muscolari nella mascella e fornisce un rilascio generale lo stress come si calma il sistema nervoso.

istruzione

1 sentire la tensione comincia a rilasciare come si sposta la mascella da un lato all'altro, stringere i denti e spalancare per allentare il muscolo. Iniziare premendo entrambi i lati della mascella con i tacchi delle tue mani.

2 Premere di nuovo lo stesso punto e cominciare con la bocca aperta in modo da posizionare il pad del dito indice nel mezzo del muscolo. Chiudere la bocca e premere con decisione fino a sentire un dolore tollerabile e respirare profondamente per favorire il rilassamento.

3 alleviare spasmi del viso e del dolore della mascella con il punto di pressione trovata in una cavità appena sotto il lobo dell'orecchio. Usa il tuo dito medio e premere verso la mascella.

4 Alleviare il dolore mandibola, mal d'orecchio e mal di testa utilizzando il dito medio per premere il punto trovato proprio di fronte l'orecchio in una conca formata quando la mascella è aperto.

5 Posizionare il dito l'anello sul punto di mezzo pollice sopra il punto al punto 4 e il dito indice sul punto di mezzo pollice sotto il punto al punto 4.

6 Applicare una pressione decisa per i tre punti per circa un minuto per promuovere sollievo da ATM.

7 Ripetere il punto 2.

8 Trovare il punto di pressione si trova nella zona vuota appena sotto lo zigomo e davanti della mascella inferiore. Applicare una pressione con il dito medio per promuovere rilascio di tensione nella mascella.

9 di uscita mandibola e spalla tensione con il punto situato al web tra il pollice e l'indice. Premete verso il dito indice con il pad del pollice opposto a stimolare questo punto. Utilizzare una pressione decisa per stimolare questo punto e tenere premuto il punto per almeno 2 minuti per assicurare un rilascio efficace.

Consigli e avvertenze

  • Applicare calore direttamente alla mascella e il collo per aiutare a liberare la tensione muscolare e promuovere la circolazione nelle articolazioni.
  • Utilizzare una pomata riscaldamento sul collo e le spalle e muscoli della mascella per allentare la tensione ed evitare spasmi nei muscoli.
  • Trattamento prevede l'uso di una piastra morso per prevenire molatura, così come le tecniche di riduzione dello stress che includono meditazione e carrozzeria.
  • Evitare passo # 8 nelle donne in gravidanza in quanto può causare contrazioni uterine premature quando stimolato!
  • I sintomi di TMJ includono dolore alle orecchie, stanchezza, dolore, mal di testa e rigidità della mascella al risveglio. Consultare un medico se si dispone di uno qualsiasi di questi sintomi o se il dolore si protrae per più di 72 ore.
  • Se avete domande o dubbi, contattare un medico o altro operatore sanitario prima di intraprendere qualsiasi attività connessa alla salute e la dieta. Questa informazione non è inteso come un sostituto per consiglio medico professionale o il trattamento.