Piano di dieta sana per i bambini ad aumentare di peso

Piano di dieta sana per i bambini ad aumentare di peso


I bambini che sono sottopeso sono più vulnerabili alle infezioni e soggetti a malattie. Essi mancano di energia e ottenere affaticato rapidamente. Se si desidera aumentare il peso del bambino, lo grassi o cibo spazzatura zuccherino alimentazione non è un modo sano per farlo. Una dieta sana sosterrà la loro crescita e farli eseguire e si sentono al loro meglio.

Trattare la causa

Prima di iniziare a cambiare la dieta del bambino per farlo ad aumentare di peso, assicurarsi che la sua dieta è la causa del suo basso peso. I bambini possono essere i palati più esigenti: Un giorno faranno mangiare quello che li servite e il giorno dopo non toccare cibo a tutti. Alcuni bambini sono geneticamente magro o piccola ossatura. problemi medici sottostante può anche essere la colpa per il peso del bambino. Le allergie alimentari e problemi di assorbimento alimentare, disturbi alimentari, vomito e diarrea cronica possono tutti influenzare il peso del bambino. Problemi medici dovrebbero essere affrontati prima di regolare dieta del bambino.

aumentare le calorie

Un piano di dieta sana che aiuta ad aumentare il peso del bambino può includere alimenti sani che sono leggermente regolata per aumentare il loro contenuto calorico. Invece di servire il vostro bambino verdure pianura, aggiungere un po 'di burro o panna acida per aumentare le calorie. Preparare le uova nel burro e aggiungere il formaggio e prosciutto a loro. La frutta può essere servita sul gelato o full yogurt magro. Toss pasta in olio di colza o olio d'oliva, che sono fonti di grassi insaturi "sani".

Calorie-Dense Foods

dieta aumento di peso sano di un bambino dovrebbe includere, cibi sani calorie denso. alimenti calorici densi sono alimenti che hanno una grande quantità di calorie per porzione. Alcuni esempi includono maccheroni grano intero e il formaggio, burro di arachidi e gelatina su grani interi pane e frullati di frutta a base di yogurt con grassi naturali. Succhi di frutta come il succo d'arancia sono anche più calorie-densa rispetto ai frutti interi. Frutta secca contengono più calorie di frutta fresca, e perché sono più piccoli, si può mangiare più di loro.

Pasto frequenza e le dimensioni delle porzioni

Una parte del programma di dieta aumento di peso del vostro bambino dovrebbe concentrarsi sulla frequenza dei pasti che mangia. I più pasti si mangia tutto il giorno, più calorie che ti consumano, con conseguente aumento di peso. Il vostro bambino può preferire di mangiare sei piccoli pasti diffusa in tutto il giorno, o può piace avere tre pasti abbondanti standard e tre spuntini. Provare ad aumentare le sue dimensioni delle porzioni con l'aggiunta di una fetta extra di pane o una porzione extra di pasta.