Come curare il gomito del tennista

Gomito del tennista o epicondilite laterale, è una condizione medica comune che può derivare da attività ripetitive che mettono a dura prova i muscoli dell'avambraccio, come colpire colpi a terra nel tennis. Si è un'infiammazione dei tendini esterni o laterali del gomito, che fissano i muscoli responsabili del controllo del polso e della mano. Anche se può essere una condizione dolorosa e irritante, la maggior parte dei pazienti sono in grado di curare il gomito del tennista e, infine, tornare alle loro attività precedenti.

istruzione

1 Consultare un medico specialista o di medicina dello sport al primo segno di bruciore o irritazione nel vostro gomito. Gomito del tennista di solito si sviluppa e peggiora progressivamente. Se si cattura presto, sarà più facile da curare.

2 Fornire il proprio medico con una storia medica completa e avere il suo si esamina segni di gomito del tennista. Nella maggior parte dei casi, l'esame consiste in una semplice serie di test in cui il medico si applicherà pressione alla zona per verificare la presenza di dolore, e vi chiedo di fare un pugno o sollevare oggetti per vedere se provoca disagio. Raramente eventuali radiografie essere chiamati per, anche se il medico può eseguire una risonanza magnetica per vedere dove le fibre tendinee sono staccarsi dall'osso.

3 Cessare ogni attività che richiedono un uso pesante dell'avambraccio per almeno 4 a 6 settimane. Il medico può prescrivere un antidolorifico o anti-infiammatori durante questo periodo. Si potrebbe anche essere incaricato di ghiaccio della zona, e in alcuni casi si dovrà indossare un tutore al polso o tutore per limitare il movimento che potrebbe infiammare ulteriormente i tendini.

4 Check-in con il proprio medico regolarmente. Se il dolore grave persiste dopo 4 a 6 settimane, si può suggerire iniezioni di corticosteroidi nella zona infiammata per aiutare a curare il gomito di tennis. Questi dovrebbero ridurre il dolore e gonfiore in modo significativo. Evitare troppi iniezioni di corticosteroidi nello stesso posto, in quanto questi possono peggiorare ulteriormente i tendini in tutto il gomito. In caso di dubbio circa il trattamento di un medico, ottenere un secondo parere.

5 Eseguire la terapia fisica come indicato da un medico. Una volta che il dolore si è abbassata, limitare il movimento del braccio per un po 'di tempo, se si vuole curare completamente la condizione. La terapia fisica di solito richiede solo lievi stretching e esercizi di costruzione di forza. Circa il 90 per cento dei pazienti di recuperare il pieno utilizzo del loro braccio e può tornare alle attività precedenti senza intervento chirurgico.

6 Prendere in considerazione la possibilità di un intervento chirurgico solo dopo che tutti gli altri tentativi di curare la vostra gomito del tennista hanno fallito, e solo dopo 6 mesi di inabilità.

7 Consultare con più di un medico prima di eleggere per avere un intervento chirurgico. Alcuni chirurghi utilizzano ora un metodo artroscopico per curare il gomito del tennista, piuttosto che l'incisione tradizionale. Un medico qualificato può consigliare su quale procedura è meglio per voi.

Consigli e avvertenze

  • La maggior parte delle persone che sviluppano il gomito del tennista non giocano a tennis o qualsiasi altro sport racchetta. Qualsiasi azione avambraccio ripetitivo può causare. Le persone a rischio sono paesaggisti, macellai e tessitori, ma la condizione può verificarsi in chiunque.