Come fare un insalata di spinaci, Apple e noce

Mangiare sano e comprendere il tipo di cibo che ingeriscono nel vostro corpo vi aiuterà a mantenere un sano stile di vita pieno di energia e vitalità. Mangiare correttamente può anche avere effetti anti-invecchiamento per aiutarti a rimanere più giovani alla ricerca. Vari alimenti hanno proprietà salutari intrinseche che aiutano a compensare alcune carenze nutrizionali, se vi sono stati diagnosticati con una particolare patologia. Aumentare l'assunzione giornaliera di questi tipi di alimenti possono aiutare a combattere la condizione e mantenere lo stato nutrizionale ottimale del vostro corpo.

In questo articolo vi mostrerò come fare un spinaci, mele e insalata di noce con ingredienti che hanno dimostrato di aiutare a combattere la depressione, stanchezza cronica e molte altre condizioni prevalenti nella nostra società.

istruzione

1 Prendete un paio di deliziose mele d'oro o mele biologiche acquistate dal mercato degli agricoltori locali. Core e tagliare le mele a pezzi grossi a dadini. Conservare la pelle della mela poiché contiene molte proprietà salutari tra cui una fonte di fibra per aiutare la digestione.

2 Lavare gli spinaci verde bambino in acqua corrente fredda per rimuovere lo sporco e pesticidi ed altri residui potenzialmente cancerogeni o tossici. Preparate gli spinaci togliendo il lungo steli e foglie contuse. Leggermente asciugare gli spinaci lavati pulito e mettere in frigorifero per conservare al fresco.

3 tirare i pezzi di mela tagliate in una ciotola di succo di limone appena spremuto. Questo aiuterà a prevenire le mele da ingiallimento. Rendere il condimento da sbattere insieme il succo restante, olio di oliva, aceto di mele, miele, sale e pepe macinato a piacere.

4 Togliere gli spinaci dal frigo e gettarlo con le mele e spogliatoio. Dividere tra le quattro ciotole. Tagliare il formaggio di capra (formaggio feta) e tritare le mandorle tostate. Toss la stessa quantità di formaggio e mandorle su ogni ciotola di spinaci e mele.

Consigli e avvertenze

  • Prova a comprare frutta e verdura biologica o di produzione locale. E 'anche meglio per far crescere il proprio cibo. Al giorno d'oggi, ci sono molti tipi di kit organico verdura di produzione propria interni disponibili.
  • Lavare sempre frutta e verdura prima di mangiare per rimuovere eventuali residui tossici e pesticidi.
  • La chiave per mangiare e stare in salute è l'istruzione. Essere informati e capire come il cibo può influenzare la salute e la vostra vita.
  • Questo articolo non è un sostituto per la ricerca di consulenza medica o un consulto con il proprio medico o operatore sanitario.