A proposito di frutta & Protien Diete

L'industria della dieta è costantemente impegnata a inventare nuove e interessanti mode in nutrizione. Mentre alcune di queste mode (come le diete detox più restrittive) possono essere addirittura pericoloso, alcuni sono abbastanza metodi sicuri e sani per far cadere qualche chilo. Frutta e proteine ​​diete cadono esattamente in quest'ultima categoria. Mentre si mangia niente di più di frutta e proteine ​​non è certo una dieta ottimale, è è un'alternativa più sicura rispetto a molti altri programmi di "get-fit-veloci".

A proposito di frutta e diete ricche di proteine

Forse la dieta più caratteristico di tutto il genere "di frutta e proteine" è il frutto Flush dieta, inventata da nutrizionista clinico Jay Robb. L'idea alla base di queste diete è quello di rimuovere temporaneamente e sostituire scelte alimentari non salutari con alternative più naturali. In questo modo, si perde peso abbastanza rapidamente, mentre la riprogrammazione vostro palato di godere di cibi più sani.

A seguito di una dieta di frutta e proteine

Un modello di tre giorni è la forma più semplice di una dieta di frutta e proteine. Il primo giorno, consumare solo frullati di proteine. Sul secondo e terzo giorno, consumare frutta fresca ogni due ore fino a cena. La cena negli ultimi due giorni dovrebbe essere costituito da verdure crude e una piccola porzione di proteine ​​(o di un altro frullato di proteine). Dopo la cessazione del piano, è possibile riprendere i tuoi "normali" abitudini alimentari.

Benefici

Dietisti hanno perso fino a 10 libbre durante la tre giorni di filo. Tuttavia, essere sicuri di notare che una parte considerevole di quel peso era il peso dell'acqua, e non grasso. Come considerevole è una questione aperta al dibattito, ma il creatore anche del filo di frutta ammette che almeno la metà del peso perso arriverà dall'acqua corpo spargimento.

svantaggi

Per loro stessa natura, frutta e proteine ​​diete sarà estremamente modi a basso contenuto calorico di mangiare. Ciò può essere problematico, come la perdita di peso che è graduale e costante è generalmente meglio evitare riguadagnare libbre perse alla fine di una dieta. Per lo meno, essere pronti a ritrovare rapidamente il peso dell'acqua persa. Oltre a ciò, frutta e proteine ​​diete contengono quantità trascurabili di grassi alimentari, che il corpo ha bisogno per determinati processi (come ad esempio mantenere l'equilibrio ormonale). Anche se questo non è probabile che a rappresentare un problema su un frutto a breve termine e la dieta di proteine, si vuole pensare due volte prima di adottare questo tipo di piano come una soluzione a lungo termine.

considerazioni

Una dieta di frutta e proteine ​​può essere un buon modo per iniziare i vostri sforzi dieta. La rapida perdita di peso può fare molto per rafforzare la vostra fiducia e la vostra volontà d'acciaio contro le sfide dieta a venire. Mentre frutta e proteine ​​diete hanno i loro svantaggi, essi presentano modelli molto più sano per mangiare rispetto a molti altri convenzionali "FAD" diete.