Come fare un Low kick Heel Spinning in arti marziali

Il tacco calcio di filatura basso è uno dei calci più difficile da eseguire nelle arti marziali. Si tratta di un sacco di coordinamento e la flessibilità nelle ginocchia e caviglie. Il calcio di bassa filatura tacco è particolarmente efficace contro un avversario che è calci alta. Quando cronometrato perfettamente, si può spazzare impianto gamba dell'avversario lui a terra.

istruzione

1 Preparati in una posizione di combattimento. Stand con la larghezza delle spalle piedi a parte e le ginocchia leggermente piegate. Un piede dovrebbe essere un passo avanti rispetto all'altro. Bounce leggermente sulle punte dei piedi. Tenere le mani di fronte a voi con i pugni serrati. Affronta il tuo obiettivo.

2 Spostare tutto il peso alla pianta del piede anteriore. Questo è quello che girare su. A tale scopo, ruotando il tallone del piede anteriore verso l'esterno e verso il vostro bersaglio, mentre accovacciato. La schiena si accende verso il bersaglio. È necessario eliminare partire a terra il più possibile. A questo punto alcune persone imbrogliare e toccare il ginocchio a terra. Questa è una cattiva abitudine perché non si può far girare sul ginocchio nel mondo reale. Rimanere sulla pianta del piede e fare il calcio in modo corretto. In seguito si può lavorare sulla caduta in basso.

3 Girare come una trottola sulla pianta del piede. Come si fa, la gamba finale dovrebbe seguire. Tenerlo dritto e frusta in giro con lo slancio della rotazione per la velocità aggiunto. Piombo con il tallone. Questa è la vostra superficie sorprendente.

4 Calcio attraverso l'intero cerchio. Non fermarsi al punto di impatto. Continuare a spazzare la gamba in giro fino a raggiungere tutto intorno. Raddrizzare la gamba gira come i vostri calci fruste gamba intorno. Questo si leverà in piedi si esegue il backup in una posizione pronto. La gamba calci andrà tutto il viaggio di ritorno verso la parte posteriore. Ora avete filato 360 gradi.

5 Pratica il calcio di tacco di filatura a partire da un unico movimento fluido. Si sono essenzialmente cadere giù e girare la gamba in giro come un whacker erbaccia fa con un filo. Ci sono due movimenti. In primo luogo è il moto di rotazione attorno. Il secondo è il moto di cadere giù. Essi devono essere eseguite simultaneamente. Pratica rimbalzare verso il basso e intorno più e più volte fino a quando non diventa una seconda natura.

Consigli e avvertenze

  • Il calcio di bassa filatura tallone è estremamente difficile e richiede molta pratica. I lavori per il movimento da una posizione eretta, quindi spostare sempre più in basso. Mantenere la forma pura. E 'meglio farlo correttamente alto che in modo errato basso.
  • E 'fondamentale per tempo la vostra bassa filatura tacco calcio perfettamente. Deve essere fatto esattamente al momento giusto per essere efficace. Se il tuo avversario ti vede la creazione di un calcio basso di filatura del tallone, si schiacciarti come un insetto quando si è giù basso. Il tacco calcio di filatura basso deve essere gettato nel momento in cui vedi il tuo avversario liquidazione per un calcio alto. Se di consegnare il basso calcio di filatura tacco con velocità e precisione, si anatra sotto calcio del tuo avversario e spazzare la gamba impianto, prendendolo in giù.