Come applicare Chiropratic modalità con Personal Training

Come applicare Chiropratic modalità con Personal Training


Le persone cercano l'assistenza di un personal trainer per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di fitness. Queste possono includere perdita di peso, costruzione muscolare, eseguendo meglio in uno sport e altro ancora. Obiettivi potrebbe anche essere quello di rafforzare le debolezze nel corpo o riabilitare lesioni. I personal trainer possono incorporare modalità di chiropratica nell'ambito del regime di fitness che creano per un cliente se questo cliente ha bisogno anche di rafforzare e il suo riabilitare schiena.

istruzione

1 Ottenere e valutare la storia medica del cliente prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. In questo modo, è possibile determinare le misure adeguate per prendere per soddisfare non solo obiettivi di fitness e di perdita di peso personali del cliente, ma anche i suoi obiettivi per aiutare con i suoi problemi di chiropratica.

2 Aiutare il cliente con problemi di chiropratica allungando adeguatamente la zona lesa prima di ogni sessione di allenamento. Molti personal trainer sono anche fisioterapisti certificati e sono esperti nell'aiutare con la riabilitazione di un territorio. Questo può includere la stimolazione elettrica, ultrasuoni, idroterapia, agopuntura, digitopressione, e trattamenti di terapia di massaggio.

3 Rafforzare la schiena e la colonna vertebrale facendo esercizi che colpiscono il collo, spalle, parte superiore della schiena e zona lombare. Un'estensione indietro su una palla di stabilità sarebbe un buon esempio di un esercizio che adeguatamente gli obiettivi e rafforza tutte queste aree in una sola volta. Per eseguire questo esercizio, il client giaceva sul suo stomaco sulla palla con le mani dietro la testa ei suoi piedi contro un muro per l'equilibrio. Il cliente deve quindi arricciare la schiena verso il basso così il suo volto si avvicina alla palla e poi tornare su flettendo i muscoli della schiena.

4 Contribuire a dimostrare al cliente come eseguire anche esercizi per rafforzare e allungare i muscoli posteriori della coscia. E 'comune per le persone di avere mal di schiena quando i loro muscoli posteriori della coscia sono sottosviluppati e stretto.

5 Incorporare le modalità di chiropratica all'interno del regime di allenamento fitness al momento opportuno, per assicurare che il cliente non ferire ulteriormente la parte posteriore. Riscaldamento e stretching la zona prima di qualsiasi dell'allenamento contribuirà a rendere sicura la colonna vertebrale ei muscoli che la circondano sono calde e sciolto. Esercizi che colpiscono e rafforzano la zona della colonna vertebrale lesa dovrebbe venire dopo e potrebbero essere a disagio per il cliente. Leggero fastidio è normale, ma assicurarsi che il paziente non è in dolore insopportabile. Grave dolore significa che qualcosa non va. Le altre modalità di chiropratica che sono disponibili per un fitness trainer sono più eseguiti dopo una sessione di allenamento, perché il flusso di sangue sarà alto e il muscolo sarà caldo e sciolto. Se un'area è infiammata dopo l'esercizio fisico, è meglio ghiaccio l'area interessata per ridurre il gonfiore e favorire la guarigione.

6 Fare riferimento ai clienti di un fisioterapista o chiropratico se i personal trainer in palestra, non sono qualificati per fare alcuni lavori di riattamento della colonna vertebrale. Molte palestre possono avere massaggiatori venire in palestra a fare terapia di massaggio in-house in modo che il cliente non deve guidare a molti luoghi diversi.