Come fare Yoga una abitudine

Lo yoga è un modo fantastico per esercitare che la maggior parte le persone possono fare, nonostante l'età, la forza, o fisico. Molte persone vogliono fare yoga abitudine nella loro routine, ma non si sa dove, quando o come iniziare. Seguire questi semplici passaggi per fare yoga una parte normale della vostra vita.

istruzione

1 Prendere la decisione che lo yoga è importante. Quando qualcosa diventa abbastanza importante, come il tempo della famiglia, gasare la macchina o mangiare, si trova automaticamente spazio nel vostro programma.

2 Decidere quando si fa yoga sarebbe meglio lavorare per voi. Alcune persone preferiscono svegliarsi e l'esercizio fisico, alcuni scelgono di concludere la giornata con stretching e rilassamento.

3 Selezionare una data e ora. Mettere yoga sul vostro calendario. E va bene se lo yoga deve essere un appuntamento prima che possa cadere facilmente nella vostra routine. Posta l'ora e il giorno sul vostro frigorifero o un messaggio di bordo per contribuire a motivare.

4 Inizia lento. È possibile iniziare lo yoga come una settimana di routine una o due volte. Basta fare in modo che si tratta di una parte normale del vostro programma, quindi aggiungere più tempo o sessioni quando ci si sente pronti a impegnarsi.

5 Riflettete sulle vostre precedenti tentativi di aggiungere abitudini. Saprete se iniziare lo yoga come parte della vostra routine è qualcosa che si può fare da soli, o se avete bisogno l'incoraggiamento e la struttura di una classe per motivare voi per avere successo.

Consigli e avvertenze

  • consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di allenamento.