High Blood Pressure Trattamenti alternativi

High Blood Pressure Trattamenti alternativi


L'alta pressione sanguigna, o ipertensione, colpisce il 20 per cento degli americani, secondo MSN Encarta. L'ipertensione è definita come una condizione medica in cui i vasi sanguigni che trasportano il sangue dal cuore diventare ristretto. Questo fa sì che il cuore a lavorare di più per spostare il sangue efficacemente in tutto il corpo. Se la condizione non è trattata, una persona ha un rischio maggiore di subire un ictus, attacco cardiaco o insufficienza renale. Un medico può curare un paziente con alta pressione sanguigna prescrivendo un tipo di farmaco chiamato antiipertensivo (riferimento 1). Tuttavia, ci sono molti modi alternativi per trattare l'ipertensione.

Quali sono le cause di alta pressione sanguigna?

Purtroppo, i medici sono ancora in grado di individuare la causa esatta della pressione alta. Tuttavia, la maggior parte dei medici ritengono quasi il 95 per cento dei casi derivano da fattori genetici. L'altro 5 per cento dei pazienti di alta pressione sanguigna di solito hanno un qualche tipo di condizione preesistente, come le malattie renali, o la loro pressione potrebbe anche essere un effetto collaterale di un farmaco si stanno prendendo. fattori più generali che possono contribuire a ipertensione includono l'inattività fisica, l'obesità e il consumo di alcol (riferimento 1).

trattamenti

Uno dei modi più semplici per abbassare la pressione sanguigna è di cambiare la vostra dieta. Alcuni degli alimenti si dovrebbe includere sono frutta e verdura, e alimenti contenenti cereali integrali, pesce e noci. D'altra parte, si dovrebbe stare lontano da cibi ad alto contenuto di grassi saturi, carni rosse e dolci (riferimento 2). Limitare il consumo di alcol può anche aiutare la pressione sanguigna più bassa. Le donne non dovrebbero bere più di una bevanda alcolica al giorno, e gli uomini dovrebbero limitare la loro assunzione di alcolici a due bevande (riferimento 1).

Aumentando l'attività fisica quotidiana è un altro modo semplice per aiutare la pressione sanguigna più bassa. Infatti, alcuni ricercatori hanno trovato esercizio per essere altrettanto efficace nel ridurre la pressione sanguigna come un farmaco di prescrizione. Le persone possono ridurre la loro pressione sanguigna solo includendo 30 a 60 minuti di esercizio fisico, tre o quattro giorni a settimana, nel loro programma settimanale (riferimento 2).

Trattamenti alternativi

attività fisiche più leggeri, come lo yoga e Tai Chi, hanno anche dimostrato di essere efficace nel trattamento dell 'ipertensione. Inoltre, questo metodo può far sentire meno ansiosi e contribuire a ridurre gli ormoni dello stress nel corpo (riferimento 2).

Un altro metodo meno provato di trattare l'ipertensione è quello di utilizzare rimedi erboristici. Snakeroot, tetrandrine e ginseng sono alcune delle erbe più comuni usati per trattare la pressione alta. Tuttavia, queste terapie a base di erbe non sono stati ampiamente studiati, e venire con possibili effetti collaterali. Quindi, è meglio consultare un medico prima di scegliere questo percorso (riferimento 2).

L'agopuntura e l'ipnosi sono stati utilizzati anche per il trattamento di alta pressione sanguigna, ma nessuno di questi metodi hanno dimostrato di essere efficace al 100 per cento nella ricerca scientifica. Tuttavia, entrambi i trattamenti sono stati utili nel ridurre la pressione sanguigna in alcuni pazienti (riferimento 2).