Esercizio Air Stepper

Un passo-passo l'aria può essere un grande pezzo di attrezzature da palestra, ma solo se è usato correttamente. Utilizzando il passo-passo l'aria in modo non corretto può ridurre notevolmente l'efficacia del regime di esercizio, e che può distruggere tutte le vostre buone intenzioni. Imparando come rendere al massimo il vostro passo-passo d'aria, è possibile ottenere l'allenamento è necessario senza la spesa o fastidi di un abbonamento a una palestra.

Regolare la Air Stepper Prima di iniziare

Il vostro stepper aria dovrebbe venire con ammortizzatori ad aria regolabili, ed è importante per regolare la tensione in quei colpi prima di iniziare. Regolazione della tensione farà aumentare o diminuire l'intensità del workout a seconda del modo in cui si va, quindi è una buona idea di sperimentare con diverse impostazioni prima di iniziare l'allenamento sul serio.

E 'importante scegliere una via di mezzo all'avvio del regime di esercizio stepper aria. Rendere la regolazione troppo stretta potrebbe rendere l'allenamento più difficile, e rendendo troppo allentata potrebbe rendere l'allenamento troppo facile e ridurne l'efficacia. Rendendo l'impostazione giusta, si sarà in grado di ottenere un buon allenamento senza indossare da soli fuori troppo presto.

In piedi dritto

Uno dei più grandi errori commessi da chi utilizza stepper aria per l'esercitazione è proteso in avanti. Appoggiato sulle barre laterali renderà l'allenamento più facile, ma sarà anche rendere meno efficace. Quando si esercita su una stepper dell'aria, è fondamentale che ci si alza dritto e utilizzare la stessa postura si usa se si dovesse salire le scale reali.

Per iniziare l'allenamento, stare in piedi e iniziare a pompare le gambe proprio come si farebbe se si stesse salendo una rampa di scale. L'efficacia del vostro allenamento dipenderà dalla vostra postura, e una postura scorretta potrebbe anche male la schiena o le ginocchia.

Datevi qualche ispirazione

Senza la giusta ispirazione, il vostro costoso nuovo passo-passo l'aria potrebbe diventare un rack di abbigliamento costoso. Ecco perché è importante progettare la vostra zona di esercizio per la massima efficienza e il massimo divertimento. E 'importante sapere che cosa ti ispira, e utilizzare tali ispirazioni per motivare a lavorare fuori almeno tre volte a settimana.

Alcuni degli stepper aria meglio a venire con built-in cardiofrequenzimetri, cardiofrequenzimetri e anche i monitor che visualizzano la distanza percorsa e le calorie bruciate. Questi monitor in grado di fornire un'eccellente motivazione e arrivare a esercitare quando tutto quello che vuoi fare è sedersi sul divano. L'aggiunta di un rack di lettura può aiutare pure, come si può posizionare il passo-passo d'aria in modo da poter guardare la TV o un film mentre si lavora fuori.