Chin Up Bar Istruzioni per l'installazione

Chin Up Bar Istruzioni per l'installazione


Il mantenimento di un regime di esercizio a casa non richiede una vasta palestra di casa. attrezzature semplici come un bar chin-up in grado di fornire un ottimo modo per migliorare la forza parte superiore del corpo. Se si lavora regolarmente a casa e volete aggiungere questo tipo di esercizio alla vostra routine, o semplicemente desidera mantenere l'attività stai andando in palestra a vostro piacimento, una casa mento-up bar può essere utile. Installazione di uno è semplice, e ci sono due tipi principali si possono utilizzare.

istruzione

Prodotto Over-porta-Chin Up Bar

1 Disporre le parti e hardware nel pacchetto per il montaggio mento-up bar prefabbricata. Si noti che tutti i pezzi sono inclusi.

2 Tenere la staffa metallica che collegare la barra alla parete sopra l'assetto porta sul lato opposto della porta che si desidera eseguire gli esercizi. Segnare i fori con l'estremità di una vite dal kit hardware o una matita. Consultare le istruzioni per la manipolazione di peso e la posizione migliore per fissare la staffa. Trova le borchie nel muro o utilizzare bulloni di ancoraggio, se fornito nel kit per i migliori risultati. Non fissare la staffa per il rivestimento sopra la porta; è progettato per collegare sopra il rivestimento.

3 Fissare i pezzi di estensione alla staffa secondo le istruzioni. Questi sono i componenti delle braccia che estenderanno verso il basso e attraverso la porta per tenere il mento-up bar. Alcuni hanno assemblaggio multi-pezzo, mentre altri sono solidi costruzione un pezzo con le impugnature in schiuma allegati.

4 Avvitare la staffa metallica partecipazione alla parete sul lato opposto della porta dove hai fatto i tuoi marchi per i fori delle viti.

5 Montare i pezzi rimanenti di estensioni mento-up bar, se ce ne sono. Diversi produttori hanno diversi assiemi e una varietà di configurazioni una volta installato il supporto di montaggio. Fissare i pezzi rimanenti e appendere il mento-up bar dal monte una volta che è montato.

6 Testare il mento-up bar per la sicurezza con un passo o qualcosa di stare su prima dell'uso per essere sicuri che sia montato in modo sicuro e terrà il vostro peso.

Homemade Chin-Up Bar

7 Individuare un punto in cantina tra travi del pavimento che è chiara della meccanica impianti idraulici, elettrici o di riscaldamento.

8 Praticare un foro da un pollice con due pezzi di bordo utilizzando la punta del trapano. Centrare il foro due pollici sopra il bordo inferiore.

9 Vite sezioni da tavolo per due travetti con le viti zincate. È possibile avvitare all'interno dei travetti o all'esterno, basta fare loro la stessa su ogni lato. Assicurarsi che il 1 pollice pre-foro è sul fondo della tavola appesa sotto il travetto pavimento.

10 fori attraverso il travetto e pensione per i bulloni di trasporto. Fai anche la configurazione di quattro fori in un modello quadrato. Con scheda da 8 pollici, questo dovrebbe essere di 2 pollici da ogni bordo e 4 pollici tra i fori. L'altezza dei fori dipenderà dalla dimensione dei travetti. Ricordare di mantenere almeno due pollici al di sopra del bordo inferiore dei travetti per non compromettere l'integrità del legno.

11 Far scorrere i bulloni trasporto attraverso i fori, aggiungere le rondelle ei dadi e serrare. Infilare la barra attraverso i fori predisposti nei consigli. Aggiungere due fascette a ciascuna estremità della barra, uno all'interno della scheda di montaggio ed uno esterno, per tenerlo in posizione.