Come curare Stanco, mal di piedi

Come curare Stanco, mal di piedi


Stanco, mal di piedi possono derivare da più a piedi o in piedi di quello che siete abituati a, o indossare scarpe malato-montaggio. Nulla può mettere un ammortizzatore sul vostro giorno come i piedi che fanno male. È possibile lenire i piedi stanchi e doloranti a casa per evitare di svegliarsi con lo stesso problema. Una combinazione di in-casa e rimedi comprato al supermercato può aiutare a ottenere i piedi tornare in forma in modo da poter riprendere il normale livello di attività.

istruzione

1 Mix 1/2 tazza di sali di Epsom con acqua calda in un pediluvio o vasca. Mettere a bagno i piedi per un minimo di 10 minuti per alleviare il dolore e aumentare la circolazione.

2 Lavare i piedi e asciugateli con un panno pulito.

3 Rullo due o tre cubetti di ghiaccio in ciascuno dei due salviette pulite. Tenere o di riposo gli impacchi di ghiaccio in casa sulle aree dei piedi che sono ancora dolorante, come ad esempio le suole, tacchi o collo dei piedi. Lasciare le confezioni di ghiaccio sul posto per 10 a 15 minuti.

4 Applicare un importo quarto imprese di lozione idratante per il palmo delle mani e distribuire equamente tra le due mani. Massaggiare delicatamente la lozione in piedi doloranti fino ad assorbimento.

5 Elevare i piedi su uno sgabello per un'ora o più per permettere loro di riposare. Prendere un over-the-counter antidolorifico come diretto ad eliminare qualsiasi dolore residuo.

Consigli e avvertenze

  • Su misura, scarpe di sostegno sono importanti per il comfort e la salute dei piedi.
  • Stare in piedi e fare la punta solleva per due minuti per rafforzare i piedi e le dita dei piedi. Lentamente salire su e giù per le dita dei piedi mentre si tiene sul retro di una sedia per l'equilibrio.
  • Visita il tuo medico quando dolore al piede è persistente e non cede a qualsiasi trattamenti casa o over-the-counter rimedi.