Quali sono i vantaggi di One-Arm flessioni?

Push-up sono un popolare esercizio di peso corporeo che può essere fatto quasi ovunque. Per alcune persone, vengono facile e per gli altri, essi sono molto impegnativo. Un braccio push-up sono una variante che prende il grande fisico così come la forza mentale. Regolari push-up sono dotati di un sacco di vantaggi, ma essendo che siete su un braccio, questi benefici sono aggravati.

Forza petto

Il torace è sempre al lavoro quando si fa un braccio push-up. Entrambe le parti vengono lavorate in modo indipendente, che provoca più il peso corporeo da utilizzare causando aumenti di forza.

avambracci

Gli avambracci sono usati per stabilizzare i polsi quando si fa un braccio push-up, in modo da ottenere contratti, che li può rafforzare.

stabilità di base

Il nucleo ha davvero bisogno di tenere il corpo in posizione durante un braccio push-up. Questo può portare ad un aumento della stabilità del nucleo.

tricipiti

I tricipiti hanno a che fare molto più lavoro perché portano più di un carico, quindi questo può portare a guadagni di forza.

Le spalle

Un altro gruppo muscolare che può beneficiare sia le spalle. Essi vengono reclutati al massimo quando si sta abbassando e in aumento, così anche loro, diventerà più forte.

Concentrazione

Un braccio push-up può anche aiutare la vostra funzione del cervello. Quando li si fa, è necessario concentrarsi, in grado di migliorare la capacità di mettere a fuoco.