Come Strap una caviglia

Reggette una caviglia è una misura preventiva per la protezione contro gli infortuni alla caviglia durante l'attività sportiva. Assicurare saldamente la caviglia al suo posto può guardia contro il tipo di lesioni che possono verificarsi nel corso del gioco, come ad esempio quando un giocatore di basket atterra a piedi di un altro giocatore e rotola sopra la caviglia. Strapping può anche essere usato per proteggere un infortunio alla caviglia esistente da ulteriore aggravamento.

istruzione

1 Preparare la zona della caviglia con la rasatura è di circa 12 ore di anticipo di reggette. Ciò impedirà il dolore associato con la trazione su peli quando il nastro adesivo viene rimosso.

2 Anchor caviglia avvolgendo nastro sport orizzontalmente intorno alla tibia appena sopra la caviglia, e verticalmente avvolgendo nastro intorno al tallone e fissaggio al primo bit del nastro su ogni lato della tibia.

3 Applicare tre staffe registrando la caviglia con tre pezzi di nastro, a partire dal lato interno della caviglia e avvolgendolo intorno all'esterno in forma di U. Questo fornirà ulteriore sostegno per la caviglia.

4 Avvolgere la caviglia in un modello "figura 6" avvolgendolo dall'interno del piede verso l'esterno, poi di nuovo verso l'interno attraversando la parte anteriore del piede. Fissare le staffe e figura 6 in posizione con l'uso di più nastro.

5 Bloccare il tallone in posizione avvolgendo il nastro attorno alla gamba, poi si spostano verso il basso verso la caviglia, poi verso la parte anteriore del tallone. Far passare il nastro sotto il piede verso l'altro lato del tallone con un angolo di 45 gradi. Termina passando il nastro al lato opposto della caviglia da cui è iniziato.

6 Fissare la caviglia ulteriormente avvolgendolo con un bendaggio adesivo in un modello figura 8.

Consigli e avvertenze

  • Se il dolore, intorpidimento o altri risultati di disagio, l'involucro può essere troppo stretto e deve essere regolato.