Come prevenire Lungimiranza

Ci sono cose semplici che un individuo può fare per prevenire la lungimiranza per proteggere la loro sensibilità occhi alla luce e oggetti di uso quotidiano.

istruzione

1 Mantenere l'area di lavoro ben illuminata e priva di abbagliamento.

2 Mettere a fuoco gli oggetti più distanti ogni mezz'ora durante la lettura, la scrittura o lavorare al computer.

3 Assicuratevi che il vostro spazio di lavoro è progettato ergonomicamente. Avere un esperto ergonomico Verifica le misure e assicurarsi che si lavora zona è su misura per voi.

4 Fare pause lontano dalla scrivania e computer. Camminare è un buon esercizio per partecipare a dopo lunghi periodi di seduta e di fissare uno schermo di computer.

5 Mangiare una dieta equilibrata che comprende molta frutta e verdura.

Consigli e avvertenze

  • Fare le tecniche di riduzione dello stress a parte della vostra routine quotidiana. Stretch, rilassarsi e ricordarsi di respirare profondamente.
  • Con l'età, si potrebbe scoprire che la vostra lungimiranza diventa gradualmente più pronunciato. visite oculistiche regolari aiuterà il vostro tenere traccia di tutti i cambiamenti notevoli nella vostra visione.