Come ottenere cortisolo dal vostro sistema

Il cortisolo è una sostanza chimica che si forma naturalmente nel talamo e viene rilasciato durante situazioni di stress al fine di calmare il corpo e aiutare nella guarigione. Un accumulo di troppo della sostanza chimica può avere effetti negativi sulla salute. Può causare danni al cuore e altri organi e può causare un aumento di peso. Se si desidera rimuovere il cortisolo dal sistema, è necessario seguire pochi semplici passi per quanto riguarda la vostra dieta e le abilità sociali. Troverete che si sarà più sana e più felice.

istruzione

Rimozione cortisolo dal Corpo

1 Esercizio regolarmente. Fare esercizio aerobico (corsa) e anaerobico (pesi) per rimuovere la sostanza chimica più veloce.

2 Bere più acqua. Acqua svuota la chimica dal sistema.

3 Cry di più. Piangere in realtà rilascia cortisolo dal corpo.

4 diminuire il vostro sforzo innesca. bere alcol, il fumo e altri comportamenti sono spesso fatto durante i periodi di stress e solleverà i livelli di cortisolo.

5 Partecipare ad attività che personalmente trovo confortante. Ascoltare musica, camminare, leggere, ecc Qualsiasi attività calmante può ridurre il cortisolo.