Come perdere peso sulla vita migliore dieta

Perdere peso è sempre sfida e non è un'eccezione per la migliore dieta vita, promosso da guru del fitness, Bob Greene. La vita migliore dieta si compone di tre fasi che aiuteranno portare a perdere peso. Seguendo dieta e fitness regole di Bob Greene, si può beneficiare della dieta perdere peso e migliorare la loro salute.

istruzione

1 muoversi. Bob Greene crede che più si è attivi, più si può mangiare e perdere peso!

2 Iniziare a mangiare tre pasti al giorno con uno spuntino. Assicurarsi che si mangia la prima colazione, che aumenta il metabolismo per il resto della giornata.

3 Eliminare questi 6 prodotti alimentari dalla vostra dieta: soda, gli alimenti con grassi trans, cibi fritti, pane bianco, pasta normale, e e prodotti di alta grassi diario.

4 a ridurre l'appetito, aumentando l'assunzione di acqua e aumentare la fibra.

5 Attendere 20 minuti prima di avere una seconda porzione di un pasto.