Gli effetti dell'acqua sullo Stato di liquidi nel corpo

Sale, elettroliti e acqua deve mantenere un equilibrio naturale del corpo. Se questo equilibrio viene violato, gli effetti possono causare disidratazione, la malattia e anche la morte. funzione sana di tutti i sistemi viventi richiede un delicato equilibrio di aspirazione e di uscita del fluido.

effetti

l'equilibrio dei fluidi corretta nel corpo regola cardiovascolare, sistema nervoso centrale e le funzioni metaboliche, secondo l'American College of Sports Medicine. l'assunzione di acqua sana gioca un ruolo cruciale nel mantenimento di questo equilibrio.

considerazioni

La Food and Nutrition Board degli Stati Uniti raccomanda una dose giornaliera di acqua di 2,7 L (circa 8 tazze) per le donne e 3,7 L (circa 12 tazze) per gli uomini. fluido corporeo totale dovrebbe rappresentare circa il 60 per cento del peso corporeo totale negli uomini e il 53 per cento nelle donne.

Funzione

Il corpo mantiene l'equilibrio fluido attraverso il sale ed elettroliti (composti minerali di sodio e potassio). Sale e elettroliti impediscono al corpo di raggiungere la tossicità dell'acqua.

Importanza

consumo di liquidi o la sua assenza, ha un impatto significativo sulla salute generale e benessere. Il consumo di acqua, in particolare, aiuta a prevenire seno, del colon e il cancro delle vie urinarie, obesità e malattie di pietra delle vie urinarie.

avvertimento

livelli adeguati di consumo d'acqua possono provenire da alimenti, succhi di frutta o acqua filtrata. bevande contenenti caffeina e alcolici in realtà toglie adeguati livelli di assunzione di acqua, stimolando l'organismo a bisogno ancora di più l'acqua.