Come funziona Esercizi di respirazione aiutare i polmoni?

introduzione

Mentre gli esseri umani possono andare settimane senza cibo, o giorni senza acqua, possono andare solo pochi minuti senza aria. La respirazione è una funzione automatica e involontaria, ma quando una persona ha malattie polmonari quali asma ed enfisema, la respirazione diventa più difficile. Gli esercizi di respirazione sono un modo per aiutare le persone a respirare più facile.

Come il lavoro polmoni

I polmoni sono un importante organo del sistema respiratorio. I due polmoni sono al centro del petto su entrambi i lati del cuore. Il diaframma è un grande, organo muscolare sotto i polmoni che inizia il processo di respirazione. La contrazione delle forze diaframma aria. Come si respira o inalare, i polmoni prendono in ossigeno dall'aria. L'ossigeno è necessaria per le funzioni vitali del corpo. L'ossigeno entra nel flusso sanguigno dove viene effettuata a tutte le parti del corpo - organi, tessuti e muscoli. Come una persona respira fuori, o espira, l'anidride carbonica viene rilasciato nell'aria. L'anidride carbonica viene creato nel corpo come un sottoprodotto di vari processi metabolici. Come i polmoni fare il loro lavoro, vi è una borsa del gas. Ossigeno va in mentre l'anidride carbonica si spegne.

Come Esercizi di respirazione aiutare i polmoni

Ci sono molti vantaggi a esercizi di respirazione. Questi tipi di esercizi aiutano a ottenere più aria nei polmoni e per migliorare la capacità polmonare. Questo porta a più ossigeno entra nel corpo dove è necessario mantenere le varie funzioni funzionamento efficiente. Il diaframma è anche rafforzata da esercizi di respirazione. Un altro vantaggio è che i polmoni e il torace sono mantenuti agile e flessibile. Tutti i tipi di esercizio, se l'esercizio o l'esercizio aerobico di respirazione, rafforzare i muscoli della cavità diaframma e al torace. Con un polmone più mobile e più grande capacità polmonare, è più facile per le persone con malattie polmonari da respirare.

Esercizi di respirazione per provare

Ci sono molti diversi tipi di esercizio di respirazione. Un semplice esercizio è quello di respirare attraverso il naso e poi espirate attraverso la bocca. Un altro esercizio è quello di prendere un respiro profondo, tenerlo premuto per alcuni secondi, che lentamente espirare. Con questo esercizio si può prolungare il tempo di trattenere il respiro. Con la pratica si può trattenere il respiro per lunghi periodi di tempo. Un altro esercizio è quello di respirare lentamente per un conteggio di cinque, in possesso di un secondo e poi espirate per un conteggio di cinque. Nel fare questo esercizio essere sicuri di notare il diaframma e il petto si muove su e giù. Cercate di ampliare o compilare il diaframma con l'aria durante l'inalazione. Il diaframma si appiattisce durante l'espirazione. Durante gli esercizi di respirazione regolarmente migliorerà lentamente la capacità polmonare ed i muscoli coinvolti con la respirazione.