Come sbarazzarsi di pelle flaccida dopo la dieta

Perdere una quantità significativa di peso è un risultato meraviglioso che dovrebbe essere celebrato. Ma spesso momenti in cui il peso è perso, pelle flaccida possono sviluppare in diversi settori. Il modo per porre rimedio a questa situazione non è di panico e ottenere frustrati. Proprio come la perdita di peso, la correzione non avviene durante la notte. Ci vuole tempo, disciplina, dedizione e seguendo alcuni passi chiave che coinvolgono le regolazioni di esercizio e stile di vita.

istruzione

Come sbarazzarsi di pelle flaccida dopo la dieta

1 Fare qualche circuit training. Questo tipo di allenamento con i pesi funzionerà tutti i principali gruppi muscolari e sarà costruire massa muscolare magra che può aiutare a mantenere la pelle tesa. Alcuni esempi di esercizi sono presse petto manubri, stampa fronte manubri, Manubrio indietro righe, estensioni tricipiti in testa, riccioli bicipite e affondi. Eseguire questi esercizi uno dopo l'altro con periodi di 45 secondi di riposo tra ogni.

2 Bere molti liquidi. Proprio come il corpo, la pelle deve essere troppo ben idratati. Per fare questo, bere molta acqua e mangiare frutta e verdura che sono idratante. Secondo gli esperti medici, si dovrebbe bere 64 once. di acqua al giorno (vedi link in Risorse). L'acqua potabile può anche mantenere i muscoli idratati che può portare a una migliore risposta quando esercita.

3 Esfoliare la pelle. La pelle è costituita da molte cellule della pelle che muoiono e cadono. Per favorire la circolazione e la nuova crescita della pelle, esfoliante può essere fatto. Per eseguire questa procedura, si distinguono sotto la doccia, applicare un detergente esfoliante per una spazzola per il corpo e poi lavorare il pennello con movimenti circolari sul sito della pelle flaccida. Quando si esegue questa operazione, inizio alle zone più basse del tuo corpo e il tuo lavoro su.

4 Promuovere collagene da parte l'assunzione di vitamine. Il collagene è una sostanza proteica nella pelle che dà la sua elasticità e resistenza. Ci sono diverse vitamine che sono favorevoli allo sviluppo di collagene e comprendono vitamina A, vitamina C, vitamina E, aloe vera, estratto di lievito e zinco.

5 Come sbarazzarsi di pelle flaccida dopo la dieta

Lavorare il nucleo. Lo stomaco è una delle zone più comuni in cui la pelle flaccida può essere visto dopo la perdita di peso. I muscoli addominali possono essere mirati per contribuire a rafforzare i muscoli e stringere questa zona fino. Alcuni esempi sono tavole, scricchiolii insetto morto, scricchiolii e gamba solleva.

6 Get intervento fatto. È inoltre possibile ottenere un intervento chirurgico fatto per rimuovere la pelle in eccesso che si è accumulato sulla pancia e riparare i muscoli sotto che potrebbe essere danneggiata. Questa procedura viene chiamata una "addominoplastica" o "addominoplastica".

Consigli e avvertenze

  • Utilizzando manubri per il vostro allenamento con i pesi vi aiuterà a reclutare più fibre muscolari. Inoltre, fare alto numero di ripetizioni con pesi moderati. Obiettivo per 15 a 20 ripetizioni.
  • Se si ottiene una addominoplastica, la procedura dura circa 2 a 5 ore. Si può anche aspettare di essere senza lavoro per 3 settimane o più a lungo, mentre si recupera.