Le cause di mancanza di sonno

Le cause di mancanza di sonno


Una cronica mancanza di sonno può essere sia estremamente frustrante e potenzialmente pericoloso. Poiché le cause di insonnia sono numerose e diverse, arrivare alla radice del problema può essere una prospettiva intimidatorio. Acquisire familiarità con le cause di insonnia per preparare per la vostra consultazione con il medico.

Programma e le abitudini

Un programma overbooking piena di impegni pressanti può limitare la quantità di tempo che si può dedicare a dormire, lasciando cronicamente stanco e incapace di funzionare al meglio. Altre abitudini che possono portare ad una mancanza di sonno sono abitudini di sonno irregolari come stare svegli tutta la notte o sdraiati a letto alle ore nonsleeping. Altre interruzioni al ciclo del sonno possono includere jet-lag da viaggi a lunga distanza e drammatici cambiamenti nell'ambiente che richiedono nuove e non familiari orari del sonno.

Stimolanti e sedativi

Gli stimolanti come il caffè, il tè e la nicotina sono tutti gli stimolanti conosciute. Se uno di questi fanno parte della vostra routine quotidiana, considerare di ridurre l'apporto o almeno evitare di usarle nel corso della giornata. Una causa meno evidente di insonnia è il consumo di alcol. Mentre questo depressivo è noto per provocare sonnolenza, limita anche la vostra capacità di entrare in profondità fasi del sonno e può causare a svegliarsi nel mezzo della notte.

farmaci

L'insonnia è un effetto collaterale di molti farmaci di prescrizione. Alcuni cardiaca e pressione sanguigna farmaci, antidepressivi, farmaci allergia e la lista corticosteroidi insonnia come effetto collaterale. Over-the-counter farmaci possono interferire con il sonno. Se stai prendendo decongestionanti o prodotti dimagranti, la ricerca questi come potenziali cause perché contengono spesso stimolanti. Il modo migliore per conoscere i potenziali effetti collaterali dei vostri farmaci è quello di leggere sempre con attenzione le informazioni di accompagnamento e / o parlare con il medico.

Condizioni mediche

L'insonnia può anche derivare da una condizione medica. Gli individui che soffrono di depressione spesso hanno difficoltà con l'insonnia, così come le persone con schizofrenia e disturbo bipolare. Altre condizioni gravi come il cancro, malattie polmonari, insufficienza cardiaca e il morbo di Parkinson tutti contano insonnia tra i loro sintomi. Trattare con insonnia relative ad una condizione separata richiede ricezione farmaco appropriato per gestire le condizioni ed i sintomi più possibile.