Cure per Heal Spurs

Cure per Heal Spurs


Un sperone calcaneare è una crescita delle unghie come di calcio intorno legamenti del piede e tendini (fascia) in cui essi attribuiscono al calcagno. Quando uno sperone fa sì che la fascia plantare per tirare via forma il tallone, si chiama fascite plantare. Spurs sono una condizione molto dolorosa che si sente come un "mal di denti nel piede", ma possono essere trattati con la cura di sé la maggior parte del tempo, richiedono un intervento chirurgico solo in rari casi.

Trattamenti a breve termine

Poggiare i piedi per quanto possibile durante un attacco acuto di sperone calcaneare, innalzandone ed applicando ghiaccio per 20 minuti alla volta, tre volte al giorno per il primo giorno o due, quindi alternando terapia del ghiaccio e calore. Prendere un anti-infiammatorio, come l'ibuprofene o aspirina. Indossare una stecca di notte durante il sonno, e prima di scendere dal letto, allungare i piedi e tacchi e li massaggiare delicatamente con le mani. Durante il giorno, allungare i muscoli del polpaccio più volte sdraiato sul pavimento e con un asciugamano dietro il piede per tirare verso di sé, o in piedi 2 a 3 piedi da un muro con le mani sul muro, e con una gamba piegata, raddrizzare l'altra gamba dietro di voi.

Assistenza a lungo termine

Fissare un appuntamento con un podologo per valutare se si ha l'artrite, piedi piatti o alti archi, o se si pronate (piede rotola fuori alla caviglia) o (rulli al piede verso l'interno verso il piede) supinate. In questi casi, si può richiedere plantari personalizzati o altri inserti di scarpe, come cunei, tazze tacco profonde e stabilizzatori. Se si dispone di un caso più difficile, si potrebbe essere dato un iniezione di cortisone o extracorporea Shock Wave Therapy, che utilizza un'onda di energia acustica che si concentra nella zona del dolore. Come ultima risorsa, la chirurgia può rimuovere depositi di calcio o anche parte del guarire, ma ci sono spesso effetti collaterali e complicazioni.

Prevenzione

Avviare un programma di perdita di peso che consente di ottenere fino a un peso sano, dal momento che l'obesità è una delle principali cause di sperone calcaneare e fascite plantare. Investire in un buon paio di scarpe o due ben progettato che forniscono un sostegno supplementare. Consultare un assistente podologo o sportivo-negozio di scarpe che può consigliare le migliori scarpe, plantari e / o inserti di scarpe per voi. Evitare di infradito, sandali e altre scarpe fragili, così come i tacchi alti. Pratica delicato, quotidiano stiramento dei piedi e polpacci, e mangiare una dieta ricca di frutta e verdura, che contengono antiossidanti che riducono l'infiammazione generale del corpo.