Come vivere con l'obesità

Come vivere con l'obesità


Una volta stabilito che si sono obesi e non solo in sovrappeso, si può modificare il tuo stile di vita di conseguenza. Se ha preso misure per perdere peso o sono fisicamente in grado di perdere peso, allora ci si potrebbe chiedere come vivere con l'obesità. Molti gli enti pubblici non sono più adatti per le persone obese e alcuni di regolazione può essere fatto da parte vostra. Ci sono modi per alleviare l'onere di obesità nella vita quotidiana.

istruzione

Vivere con l'obesità

1 Alleggerire il vostro apporto di sale. Troppo sale può portare ad alta pressione del sangue, che è un fattore di rischio di obesità.

2 De-stress te stesso. Lo stress provoca anche ipertensione. Un modo efficace per vivere una vita senza stress è di allungare ogni mattina. Stretching durante l'ascolto di musica può tranquil non solo alleviare lo stress, ma può anche migliorare la circolazione, che a sua volta abbassare la pressione sanguigna.

3 Eliminare cibi fritti dalla vostra dieta, come un altro fattore di rischio di obesità è il colesterolo alto. cibi fritti possono ostruire le arterie.

4 Scegliere le tabelle invece di cabine quando si mangia in un ristorante. Le cabine non sono fatti per gli individui obesi e si può risparmiare l'imbarazzo e la frustrazione, scegliendo posti a sedere più flessibile.

5 Scopri quali compagnie aeree offrono sedili più grandi o non fanno pagare un costo aggiuntivo per i soggetti obesi di utilizzare due posti. Ci sono alcune compagnie aeree hanno lasciato che ancora si vantano di un servizio clienti di qualità superiore. li cercano e utilizzare i loro servizi, invece di quelli che non si accomoderà.

6 Ottenere un materasso in schiuma di memoria per il vostro letto. Molte persone che devono vivere con l'obesità trovare dormire molto a disagio. Se il materasso è troppo duro, può essere difficile cadere addormentato. Se il materasso è troppo morbido, si può svegliare con un mal di schiena terribile. L'acquisto di un materasso di gomma piuma di memoria può essere un investimento saggio, perché il materasso effettivamente forma al vostro corpo.

7 Bere molta acqua. L'acqua pulire il vostro sistema corporeo di tossine e impurità. Si dovrebbe essere potabile 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno.

Consigli e avvertenze

  • Assicurati di controllare la pressione del sangue mensile.
  • Assicurati di controllare il colesterolo due volte l'anno.
  • Scegli acqua di sorgente naturale o acqua distillata al posto dell'acqua di rubinetto.
  • Non date per scontato che gli altri vi accoglieranno e la vostra condizione fisica.
  • Non lasciate che le imprese fanno sentire male su di te.