Formazione biciclette al coperto

Formazione biciclette al coperto


Molti ciclisti si allenano al chiuso per evitare di intemperie o seguire da vicino i risultati di formazione e potenze. L'avvento di apparecchiature di monitoraggio per il giardinaggio ha portato molti ciclisti all'aperto più di frequente, ma le condizioni meteorologiche impreviste sono meno facilmente evitato. attrezzature indoor cycling può dominare anche la più grande degli spazi per il fitness.

Macchine indoor cycling

cyclette tradizionali sono disponibili in posizione eretta e reclinate, nonché popolari disegni bicicletta da spinning. Tuttavia, la formazione cyclette è più vantaggioso per l'equitazione ciclo esterno e la concorrenza, quando i ciclisti cavalcare la propria bicicletta. Ciclismo allenatore Kevin Mackinnon afferma nel sito Mate corridore che ogni atleta allena è incoraggiato ad andare almeno una volta alla settimana in bicicletta personale.

Allenamento di resistenza

allenamento di resistenza significa registrazione diverse ore a bordo di una bicicletta collegata ad un formatore ciclo - un dispositivo progettato per collegare alla parte posteriore di un ciclo e consentire cavallo stazionaria. Molti allenatori offrono livelli di resistenza regolabili per la simulazione collina. Poiché le ruote anteriori sono immobile se collegato a un allenatore ciclo, coperta allenatore ciclismo richiede dispositivi di misurazione della velocità che montano a ruote posteriori.

Formazione Spinning

Spinning si riferisce alla cadenza, i giri al minuto un ciclista pedali. cadenza comodo per la maggior parte i ciclisti è di 80 a 100 min. Molti ciclisti professionisti si allenano a regimi più elevati sul trainer indoor cycling per costruire il muscolo e un sistema cardiovascolare che si comporta bene alle alte velocità in bicicletta per un aumento distanze. filatura Superior spinto Lance Armstrong a diverse Tour de France vince. Spinning è pratico su qualsiasi apparecchiatura indoor cycling.

Balance Training

Molti corridori in bicicletta treno per l'equilibrio superiore e il miglioramento delle competenze di gestione a bordo di rulli di indoor cycling. I rulli sono un'alternativa ai formatori stazionari perché richiedono equilibrio, secondo il sito web in bicicletta Trucchi per le prestazioni. I rulli sono tre tubi collegati con un ampio elastico. Due tubi sostengono la ruota posteriore e girare come gira. Il terzo tubo è attaccato al tubo posteriore in avanti classificata con l'elastico e rotazioni, spinning così la ruota anteriore simultaneamente.

Vantaggi Formazione Indoor

Endurance, filatura e la formazione equilibrio sono tre benefici ottenuti con l'allenamento in bicicletta coperta. Ciclisti in zone che beneficiano di neve e la pioggia può continuare a cavallo tutto l'anno con la formazione di biciclette al coperto. programmi di esercizio e di formazione l'anno producono risultati di gran lunga migliori rispetto cyclette interrotti e gruppi muscolari obiettivo di lavoro, a differenza della diversità esercizio alcuni piloti di commutazione di sport con l'esperienza stagione. Esistono diversi formatori computer monitorati per la misurazione dei dati formazione immediata e precisa pure.