Pro & Contro di Inversione Therapy

Terapia Inversion si riferisce a qualsiasi tipo di terapia in cui il corpo è invertita per consentire la decompressione avvenga nelle ossa della colonna vertebrale e per consentire altri benefici per la salute. Ad esempio, nella terapia fisica, che giace su un piano inclinato con la testa inferiore piedi permette la colonna vertebrale di allungarsi lungo la sua lunghezza. Poiché la testa è inferiore a piedi, questo è inversione. Yoga, diversi tipi di stretching, e la carrozzeria sono altri modi per ottenere la terapia di inversione. La terapia di inversione è appropriato per le persone con lesioni di compressione, ma non è appropriato per le persone con pressione alta o il glaucoma.

Identificazione

La terapia di inversione viene eseguita in cliniche di terapia fisica, in pratiche yoga in cui yoga vengono utilizzate terapeuticamente, e massaggiatori. Terapia Inversion significa testa è inferiore ai piedi.

tipi

In terapia fisica, terapia di inversione delicata, come ad esempio sdraiata su un tavolo di trattamento con i piedi e le gambe sdraiato su una pila di cuscini, può contribuire a spostare il sangue verso il cuore. Yoga pone come Adho Mukha Svansana (rivolta verso il basso cane posa) agire per decomprimere la colonna vertebrale e attivare il sistema linfatico. Una massaggiatrice può sollevare una o entrambe le gambe sopra la testa mentre il client è sdraiato sulla sua schiena, la creazione di una inversione di morbido.

Funzione

La terapia di inversione in grado di decomprimere le ossa nella parte bassa della schiena e del collo, due aree in cui molte persone si lamentano di dolore. Avere la testa inferiore dei piedi permette al muscolo cardiaco a riposo; normalmente, il cuore lavora molto duramente per pompare il sangue contro la gravità di tutte le arti e indietro. Ad esempio, sdraiato sul pavimento con i talloni appoggiata al muro in una posa yoga chiamato ViparTta Karani (gambe fino al muro posa), drena le gambe di sangue e permette la gravità a lavorare a tuo favore.

Benefici

Quando la testa è abbassata sotto i piedi in terapia fisica, posizioni yoga, terapeutico stretching, o la carrozzeria, il sangue viene inviato alla gola. Lì, il nervo vago si nutre di sangue, e questo attiva la risposta di rilassamento, aumentando le onde cerebrali alfa per indurre alleviare lo stress. La terapia di inversione è eccellente per creare spazio tra le vertebre della colonna vertebrale, ridurre il dolore della colonna vertebrale e il disagio.

Avvertenze

Se sei incinta o hanno la pressione alta o di un disturbo dell'occhio come il glaucoma, consultare un medico prima di fare qualsiasi tipo di terapia di inversione. In questi casi, la terapia di inversione non è generalmente appropriata. Le persone con pressione alta non devono portare il sangue più velocemente al cuore come avviene nella terapia di inversione. Anche per le persone sane, strafare yoga pone come Sirsana (headstand) o Sarvangasana (shoulderstand) possono indebolire le ossa del collo. La moderazione è la chiave.

Terapia di inversione modificato

Se sei incinta, una inversione di sicuro è quello di sedersi sul pavimento su una coperta ripiegata. Mettere una sedia di fronte a voi e posizionare le braccia sulla sedia, abbassando il viso sul braccio. Questo forma un'inversione più dolce. Le persone con pressione alta o il glaucoma può sedere su una sedia e hanno le gambe sdraiato su una short stack di cuscini di coperte per una inversione di morbido. Questi sono esempi di terapia di inversione modificata.