High Blood Pressure Vitamina Remedy

La pressione sanguigna è una misura della forza da cui il sangue spinge contro le pareti delle arterie che scorre attraverso il corpo. livelli di pressione sanguigna variano durante il giorno, ma quando la pressione sanguigna rimane alta, allora è classificato come la pressione alta, o medico noto come l'ipertensione. La pressione alta aumenta il rischio di arresto cardiaco e ictus e provoca i sintomi di problemi di mal di testa, nausea, vomito e visione. Le vitamine possono aiutare a mantenere i livelli di pressione sanguigna costante e aiutare alti livelli di pressione sanguigna più bassa.

Cause di alta pressione sanguigna

La pressione alta può essere causato da una dieta ricca di sale e di grassi e che è anche povera di fibre, alcool, caffè, tè, cibi raffinati, il fumo e lo stress. Condizioni di salute, come l'aterosclerosi, il diabete e l'obesità portare ad alta pressione sanguigna.

High Blood Pressure Vitamina Remedy

Mentre il corpo ha bisogno di sodio per mantenere la pressione sanguigna, le vitamine aiutano a prevenire i livelli di sodio da troppo alto per mantenere i livelli di pressione sanguigna normale. Potassio aiuta ad eliminare l'acqua e sale dal corpo, riducendo così la pressione sanguigna. Il dosaggio raccomandato di abbassare la pressione sanguigna è di 3.500 mg al giorno. Gli alimenti ricchi di potassio sono banane, patate e latte.

Il magnesio svolge un ruolo importante nel mantenere normali livelli di pressione sanguigna. Prendere 350 mg di magnesio al giorno. Il magnesio è trovato in spinaci, cavoli, pesce, cereali integrali, riso, legumi e noci. Se si soffre problemi cardiaci o renali, consultare il medico prima di assumere integratori di magnesio.

Il calcio aiuta a prevenire l'insorgenza di ipertensione. Il dosaggio raccomandato varia. Gli uomini e le donne da 25 a 65 devono assumere 1.000 mg al giorno. Uomini e donne di età superiore ai 65 devono assumere 1.500 mg al giorno. Le donne incinte e che allattano dovrebbero prendere 1.200 a 1.500 mg al giorno. Le donne in menopausa che assumono estrogeni hanno bisogno di 1.000 mg, mentre coloro che non stanno prendendo estrogeni hanno bisogno di 1.500 mg.

La vitamina C può anche contribuire a ridurre la pressione sanguigna. Si raccomanda di prendere 240 mg al giorno per ridurre la pressione arteriosa alta. La vitamina D riduce la pressione arteriosa alta. Il corpo diventa vitamina D naturalmente dal sole, ma dove adeguata sole non viene ricevuto, una persona dovrebbe prendere 2.000 UI di vitamina D al giorno per tre mesi.

Rimedi naturali per la pressione alta

L'aglio aiuta la pressione sanguigna più bassa. Due o tre spicchi prima, un giorno o di un supplemento di aglio è raccomandato. uva spina indiana è efficace nel ridurre la pressione arteriosa alta. Ogni mattina, prendere 1 cucchiaio. di succo di uva spina indiana mescolato con 1/2 cucchiaino. miele. Limone, che è ad alto contenuto di vitamina C, aiuta a controllare la pressione arteriosa alta. Spremere un limone in un bicchiere d'acqua e bere ogni giorno. semi di anguria aiutare la pressione sanguigna più bassa dilatando i vasi sanguigni. semi secchi e arrosto di anguria e mangiare in quantità liberale.

Prezzemolo è utile nel ridurre la pressione arteriosa alta. Far bollire un mazzetto di prezzemolo fresco in 250 ml di acqua per tre minuti. Bere l'acqua del prezzemolo più volte al giorno. Carota e succo di spinaci aiuto nel ridurre la pressione arteriosa alta. Abbastanza succo di carote e spinaci per fare 250 ml di ciascuna e quindi si fondono insieme.