Come prepararsi per un giorno Cleanse 10

Come prepararsi per un giorno Cleanse 10


pratiche di salute olistica includono pulizia e la disintossicazione regimi per il corpo. Una delle attività per coloro che cercano una migliore salute e benessere è quello di eseguire una pulizia del corpo. Dieci giorni purifica consistono solitamente di limitare l'assunzione di cibo consumando una varietà di intrugli, come succhi di frutta, grandi quantità di cocomero o anche pepe di Caienna. Preparate il vostro corpo prima del tempo per contribuire a facilitare il processo di pulizia.

istruzione

1 Scrivere la data per iniziare la pulizia 10 giorni su un calendario che si visualizza regolarmente. Passando attraverso una pulizia è un'avventura eccitante e stimolante. Mentre non può essere divertente come una vacanza, una pulizia può sentire tutte le volte che la trasformazione. Impostare la data e darti il ​​tempo di prepararsi per il viaggio.

2 eliminare le tossine che si sta mettendo nel vostro corpo. Preparatevi per il più grande successo dal mancato consumo di cibo tossico supplementari come la caffeina, zucchero, latticini e alcol poco prima di iniziare la pulizia.

3 Bere acqua per rimanere idratati. Si può essere tentati di avere un ultimo "evviva" prima si sono limitati alla pulizia, ma questo sconfiggerà lo scopo di purificare il corpo e può rendere il processo più fisicamente doloroso. Quando il corpo elimina le tossine naturalmente attraverso una pulizia di 10 giorni, può creare sintomi simil-influenzali. Le tossine più il vostro corpo ha a che fare con, più è probabile che si poteva sentire male.

4 Raccogliere tutte le forniture necessarie. A seconda del tipo di 10 giorni pulizia farete, potete avere bisogno di una centrifuga o alcune forniture alimentari come mix frullato di proteine. Fare le ricerche necessarie sulla tua particolare pulizia in modo da sapere ciò che è necessario per il successo. Garantire che avete tutto a tua disposizione ti aiuta a tenere in pista e meno probabilità di slack se un elemento non è prontamente disponibile a portata di mano.

5 Preparatevi mentalmente. Durante una pulizia di 10 giorni, si dovrà affrontare la fame, la negazione dei vostri desideri e di disagio fisico, eventualmente. Deterge, mentre di natura fisica, pulire anche la tua mente. La pulizia può far apparire vecchie questioni in modo da tenere un diario per un paio di settimane prima. Scrivere su come ti senti circa la pulizia e prendere nota del motivo per cui si sta facendo. Quando si arriva frustrati, si può guardare indietro sulle tue note e incoraggiare voi stessi per andare avanti.

Consigli e avvertenze

  • Avere un amico per un membro della famiglia fare la pulizia con voi per il supporto morale.
  • Check-in con il proprio medico prima di effettuare qualsiasi tipo di pulizia in quanto possono essere stressante per il corpo.