Formazione Amateur Boxing

Formazione Amateur Boxing


La boxe è uno sport popolare in tutto il mondo, che molti professionisti e dilettanti partecipano. Imparare a scatola può essere soddisfacente per entrare in forma, incontrare nuove persone e imparare a proteggersi. Avviando una routine di allenamento, si può diventare un pugile dilettante esperto.

tipi

Ci sono diversi tipi di allenamenti di boxe che aiuteranno la vostra formazione in una varietà di modi. I tipi principali, secondo Helium.com, sono la formazione velocità, resistenza / allenamento di resistenza e di formazione di potenza. Grazie alla combinazione di questi elementi, si può modellare se stessi in un avversario formidabile.

Training Velocità

formazione di velocità significa lavorare sui riflessi naturali del vostro corpo e agilità. La borsa di velocità è forse la forma più comune di formazione velocità, e borse di velocità sono disponibili presso la maggior parte dei negozi di articoli sportivi. Pratica il tuo tempismo pugno alternativamente colpendo un sacco di velocità in ritmo con ciascuna mano. pugili qualificati in grado di mantenere questo ritmo a velocità estremamente elevate. Saltare la corda può anche aiutare a sviluppare la coordinazione e riflessi per la boxe. Shadow boxing permette di critica la propria forma così come addestrare il vostro occhio per rispondere alla rapidità dei vostri movimenti.

Stamina / Training di Resistenza

Questo tipo di formazione si concentra sul condizionamento del corpo per la resilienza in una lotta. Tale formazione include spesso l'esecuzione, a volte accoppiato con scale o allenamento con i pesi eseguendo mentre trasportano carichi pesanti. Le gambe e cuore sono la parte più importante della formazione di resistenza. Non solo pugili si allenano per mantenere fornire pugni più e più volte, essi stessi treno per avere la capacità di resistenza continuamente prendere pugni.

Formazione Potenza

la formazione di alimentazione non è necessariamente la costruzione muscolare massa. In realtà, secondo Hyperstrike.com, la formazione di molti pugili si basa sulla costruzione di magra, muscolo stretto che risponde più rapidamente di quelli più grandi, ingombranti. Per costruire questo tipo di muscolo potere, pugili usano sacchi da boxe per migliorare la loro potere di perforazione, così come ripetizioni lente di allenamento con i pesi e ginnastica ritmica come push-up.

sparring

Sparring è un'altra parte della formazione che possono essere combinati con il già citato per dare un esperienza sul ring da combattimento. Sparring è un tipo di lotta educativo utilizzato da ciascun partecipante per migliorare se stessi. Mentre è ancora competitiva, sparring è principalmente quello di criticare i propri punti di forza e di debolezza come un combattente e fare esperienza combattere diversi tipi di avversari.