Come Avvolgere quadricipite per Tendinite

tendinite del quadricipite è un infortunio al ginocchio in genere causata da un improvviso aumento di intensità o la durata di un'attività. I sintomi includono dolore raddrizzare la gamba - particolare proprio sopra la rotula - gonfiore sopra la rotula, mattina e sera rigidità e sensazione di calore nella zona in cui i quad incontrano il ginocchio. Per guarire, è necessario cessare l'attività che ha causato. Secondo il sito web bigkneepain.com, "Avvolgere il ginocchio in un ACE benda (bendaggio elastico) può limitare il gonfiore e alleviare il dolore." Se posssible, tenere la gamba elevata e il ghiaccio pure.

istruzione

1 Get bendaggio elastico, come ad esempio un bendaggio asso, per avvolgere il ginocchio. Ace benda è disponibile on-line, nei negozi di forniture mediche o nella maggior parte delle farmacie.

2 Utilizzando uno mano, una estremità della benda sul ginocchio - un paio di pollici sotto il area-- gonfio e mantenere il rullo fasciatura con l'altra mano. Avvolgere la benda due volte sotto il ginocchio, assicurando che l'estremità libera è sicuro sotto gli strati.

3 Mantenere il confezionamento in movimento fino al ginocchio. Ogni involucro dovrebbe coprire in parte l'involucro precedente. La zona gonfia deve essere coperto interamente. Continuare un paio di pollici sopra la zona gonfia. L'obiettivo di incarto è per comprimere la zona gonfia, quindi avvolgere la benda il numero di volte necessario per questo si verifichi, ma in modo che il flusso di sangue è compromessa.

4 Fissare la benda con la clip la benda Ace avrebbe dovuto venire con o utilizzare il nastro atletico.

Consigli e avvertenze

  • Non dormire con la benda. Se il medico è d'accordo, togliere la benda per pochi minuti durante il giorno e per aiutare il flusso di sangue.