Come funziona Spinaci aumentare la forza?

Come funziona Spinaci aumentare la forza?

A proposito di spinaci

Gli spinaci sono una verdura a foglia verde che è stato a lungo creduto per aumentare la forza. Il ragazzo del manifesto per le presumibilmente incredibili poteri di spinaci, naturalmente, è Braccio di Ferro. Con i suoi bicipiti gonfi, Popeye guzzled spinaci e ha assunto il mondo. Infatti è stato mescolato con una congrua parte di finzione quando si tratta di spinaci.

finzione

Alla fine del 19 ° secolo, un medico messo un punto decimale nella posizione sbagliata durante la scrittura verso il basso il contenuto di ferro negli spinaci. L'errore ha portato a credere che gli spinaci è di 10 volte più ricchi di ferro come realmente è. Questo errore è stato corretto nel 1937, molto tempo dopo il mito di spinaci era diventato divulgativa. Questo non significa, però, che gli spinaci non aiuta la crescita muscolare e aumentare la forza.

Fatto

Spinaci contiene ferro e magnesio. Entrambi questi minerali sono necessari per la crescita muscolare sano. Spinaci contiene anche altre vitamine e minerali che promuovono la salute. Braccio di ferro a parte, i ricercatori in Australia ha determinato che gli spinaci non è facilmente assorbito nel corpo. Pertanto, il tipo di ferro (non sangue) in spinaci non può essere così vantaggioso per l'espansione muscolare.

Altri benefici

Anche se gli spinaci possono non essere l'unico cibo per erba Mr. Universi, il legume verde ha molti benefici per la salute, tra cui lo sviluppo muscolare. Ferro trasporta l'ossigeno ai muscoli, dove viene memorizzato. Spinaci promuove anche un cuore sano, aiuta a minimizzare i danni cerebrali nei pazienti con ictus e previene l'anemia.