Macchina da sci vs. routine

Macchina da sci vs. routine


Ottenere 30 a 45 minuti di esercizio cardiovascolare almeno cinque giorni alla settimana è essenziale se si sta cercando di perdere peso o il gestore di malattia cronica. Ci sono molti modi per fare esercizio aerobico. Camminare, correre, nuotare e andare in bicicletta non costano molto e può essere fatto quasi ovunque. Tuttavia, il tempo può interferire con l'esercizio all'aperto, e si potrebbe scoprire che non spingere sempre te stesso così difficile come si deve. Questo è dove apparecchiatura può tornare utile. Esso ti aiuterà ad aggiungere varietà e rimanere in pista. Ci sono molti tipi di macchine esercizio, compresa la macchina da sci e tapis roulant.

Benefici

Macchina da sci vs. routine


Sia la macchina da sci e tapis roulant ti aiuterà a perdere peso. Entrambi possono dare un solido allenamento aerobico. Per beneficiare di esercizio aerobico, è necessario per ottenere la frequenza cardiaca nella zona appropriata e mantenere lì per l'intero 30 a 45 minuti. Sia una macchina da sci e tapis roulant può aiutare a farlo. Entrambi hanno modelli realizzati per uso domestico e sono dotati di opzioni come un piano inclinato per simulare in salita e display che forniscono i dati circa l'allenamento. Entrambi possono anche essere ripiegati quando non sono in uso.

Movimento

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Un tapis roulant simula a piedi o in esecuzione. È possibile impostare la velocità su un tapis roulant per molto lento o molto veloce. Utilizzando un tapis roulant è paragonabile a camminare o correre fuori. Se siete nuovi a utilizzando un tapis roulant, si può prendere un paio di volte per abituarsi alla sensazione del nastro in movimento sotto di te, ma sono abbastanza facili da padroneggiare. Una macchina da sci simula sia lo sci di fondo o sci alpino. A causa del tipo di movimento, macchine da sci sono di solito un po 'più difficile da padroneggiare e prendere un po' più coordinazione e l'equilibrio poi un tapis roulant.

disponibilità

Macchina da sci vs. routine


La macchina da sci non è così popolare come una volta, soprattutto con le ellittiche che colpisce il mercato. Questo significa che se si guarda negli annunci, spesso è possibile trovare macchine di sci ad un prezzo piuttosto basso. Questo significa anche che possono essere un po 'più difficile da trovare. Nordic Track (vedi link sotto) è il produttore principale. Perché non sono così popolari, ci sono pochissimi modelli tra cui scegliere. Tapis roulant sono molto popolari e sono disponibili in una grande varietà di stili e prezzi. Li potete trovare presso i negozi discount e costose imprese di fornitura di fitness.

Caratteristiche

Tapis roulant può essere manuale, ma la maggior parte sono elettrici. Quando fate un passo sul tapis roulant, si sceglie una velocità e il tapis roulant sostiene che la velocità. È anche possibile scegliere un programma che cambierà periodicamente la velocità per voi. In contrasto con la maggior parte delle macchine da sci, la velocità della macchina è auto-alimentato e in base a quanto velocemente si sta muovendo. Sia la macchina tapis roulant e sci sono disponibili in modelli che consentono di lavorare solo le gambe mentre si tiene o per lavorare le braccia e le gambe insieme per un allenamento completo del corpo. Una differenza è che con la macchina da sci è possibile impostare diversi livelli di resistenza per le braccia e le gambe, mentre con un tapis roulant non vi è alcuna impostazione per le braccia resistenza. Con un tapis roulant l'allenamento è fatto più intenso, aumentando la velocità e inclinazione. Con una macchina da sci si ha la possibilità di rendere l'allenamento più duro, aumentando la tensione.

Varietà

Sia la macchina da sci e tapis roulant vi aiuterà ad aggiungere varietà al vostro allenamento di routine. Se si tende a camminare o correre regolarmente, poi una macchina da sci potrebbe essere una soluzione migliore. Se si tende a sciare molto o fare esercizi pliometrici, poi il tapis roulant potrebbe essere una migliore vestibilità. L'obiettivo è quello di variare la routine per quanto possibile. Si otterrà i migliori risultati dal vostro allenamento se si incorporano cross-training. Quando si attraversa-treno, si sfidano i muscoli a lavorare in modi diversi. In questo modo il corpo deve mantenere adattarsi al vostro esercizio di routine.