Tecniche di perdita di peso veloce

Perdere peso non è un semplice, ma con le punte a destra e suggerimenti si può essere un processo più veloce di quanto si pensi. tecniche di rapida perdita di peso includono cambiare la vostra dieta, fare esercizio, l'assunzione di integratori e dormire a sufficienza.

Dieta Tricks

Secondo Adrian Bryant, autore di "Come perdere 20 chili velocemente," ci sono sette semplici trucchi per perdere peso rapidamente. Uno è quello di bere acqua ghiacciata. La temperatura dell'acqua è così freddo che il corpo deve bruciare grassi per riscaldarlo alla temperatura corporea. Un altro dei trucchi di Bryant è quello di mangiare pepato carne secca. Le spezie contribuire a rafforzare il metabolismo e la cordoli proteine ​​fame. Bryant consiglia anche il consumo di proteine ​​e tè verde, perché che sopprimere l'appetito e stimolare il metabolismo. Eliminando i carboidrati è un'altra tecnica. In questo modo si bruciano i carboidrati nel corpo, perché non ci sono carboidrati aggiuntivi in ​​arrivo, e si perde il peso dell'acqua attaccato ai carboidrati.

James Anderson, MD, si avvicinò con un modo rapido per perdere peso attraverso la limitazione delle calorie. Lui lo chiama il VLCD, in piedi per la dieta molto basso contenuto calorico. Promuove bere cinque perdita di peso scuote un giorno, o tre scuote al giorno in combinazione con due pasti a basso contenuto calorico. In uno studio di 112 persone, la perdita di peso media è stata di 65 chili in cinque mesi, con una perdita media di 13 sterline al mese.

Prima di intraprendere qualsiasi dieta estrema, consultare il medico.

Trucchi Esercizio

Mondo del corridore offre esercitare suggerimenti per contribuire ad ottenere il peso rapidamente. Suggerimenti per le persone che sono già attivi includono l'aumento chilometraggio e l'intensità durante l'esecuzione. Entrambe queste cose aiutare a bruciare più calorie, che si traduce in maggiore peso perso. Esecuzione in salita e l'aggiunta di raffiche di velocità di piste è un altro modo per bruciare calorie più velocemente.

P90X è un programma che utilizza confusione muscolare come un modo per bruciare il grasso e costruire il muscolo rapidamente. Funziona anche utilizzando plyometrics, yoga e cardio per garantire che il corpo non plateau, con conseguente perdita di peso veloce. P90X ha 12 diversi allenamenti e sostiene utenti diverranno strappato in soli 90 giorni.

Le persone che sono sedentari (esercizio molto poco o per niente) dovrebbe iniziare lentamente utilizzando un programma di formazione / peso cardiovascolare. A soli 20 minuti di attività cardiovascolare tre giorni alla settimana e 20 minuti di allenamento della forza due giorni a settimana saranno efficaci, soprattutto per coloro che non hanno esercitato molto spesso prima di iniziare un programma. Ricordatevi di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio o di alterare in modo significativo la corrente.

L'assunzione di integratori

La pulizia del colon pillole stanno diventando un modo sempre più popolare per perdere peso velocemente. Alcune marche sostengono gli utenti possono perdere fino a 20 libbre senza esercitare o dieta attraverso la rimozione di scorie e tossine. Altre aziende perdita di peso pillola pubblicità che i loro prodotti frenare la fame e aumentare il metabolismo, con conseguente rapida perdita di peso. Prima di prendere qualsiasi integratori, consultare il medico.