I pericoli di una mancanza di sonno

I pericoli di una mancanza di sonno


La maggior parte degli adulti hanno bisogno sette a nove ore di sonno per notte per la salute fisica e mentale ottimale. Sempre più stile di vita frenetico tengono molti di noi di raggiungere questo obiettivo. Questa cronica mancanza di sonno può portare a una varietà di esiti pericolosi, da problemi di salute a incidenti. Si rivolga al medico se si verificano una cronica mancanza di sonno. Lei può aiutare a identificare i motivi e raccomandare le opzioni di trattamento.

aumento di peso

Secondo WebMD, la mancanza di sonno può portare a un aumento di peso e anche l'obesità. La ragione di questo è l'ormone correlati. Gli ormoni leptina e grelina, responsabile per la segnalazione di fame e di pienezza nel cervello, diventano squilibrata a privazione del sonno. Quando il corpo ha difficoltà ad interpretare questi segnali, si può portare a eccesso di cibo e aumento di peso.

Depressione

La National Sleep Foundation riporta che il legame tra la mancanza di sonno e la depressione è su due lati. perdita di sonno cronica può portare alla depressione e la depressione può portare a una perdita cronica di sonno. NSF caratterizza depressione come una sensazione di dolore, ansia o disperazione che persiste per un lungo periodo di tempo.

Immunità Diminuzione

Secondo la Mayo Clinic, la mancanza di sonno può ridurre l'immunità del corpo, che ti fa più inclini ad ammalarsi. Questo può anche ritardare il tempo di recupero normale del corpo.

Malattia

I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie collegamento sonno insufficiente con elevati occorrenze di malattie croniche, come il diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari (cuore). Nel diabete, la mancanza di sonno altera la capacità del corpo di regolare l'insulina. condizioni del sonno come l'apnea del sonno possono peggiorare la malattia cardiovascolare.

Dimenticanza

L'Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Stroke riferisce che il sonno profondo migliora la capacità del cervello di codificare le informazioni, aiutando nella memoria e richiamo. Ripetutamente perdendo le profonde fasi del ciclo del sonno può portare a dimenticanza.

Aumento del rischio di incidenti o lesioni

Secondo NINDS, privazione del sonno altera il giudizio e tempi di reazione. A completare le attività quotidiane, mentre affaticato può portare a errori, incidenti o lesioni. In realtà, NINDS riferisce che i conducenti affaticati eseguire in modo simile a quelli che sono intossicati.