Come utilizzare un Neti Pot narice

Come utilizzare un Neti Pot narice


Neti, o pulizia nasale, è stata praticata in medicina ayurvedica e come parte della routine di depurazione yoga per centinaia di anni. , Acqua salata calda viene versato in una narice usando un contenitore appositamente progettato di forma simile ad una piccola teiera. La testa è inclinata in modo tale che il flusso di acqua si riversa fuori l'altra narice, eliminando batteri, muco e allergeni, e aprendo i passaggi nasali.

istruzione

1 Versare l'acqua tiepida e il sale nella pentola neti, e sostituire il coperchio. Assicurarsi di utilizzare acqua tiepida, come l'acqua calda sarà irritante per le vie nasali e l'acqua fredda non è tranquillizzante.

2 Inclinare la testa a sinistra, infilare il mento al petto e con attenzione inserire il beccuccio a punta della pentola neti nella narice destra, mentre in piedi su un lavandino e di fronte a uno specchio.

3 Respirare attraverso la bocca, e sollevare la pentola neti fino a quando un flusso costante di acqua salata è venuta fuori dalla narice sinistra.

4 Continuare il processo fino a quando tutta l'acqua salata è stato riversato attraverso i passaggi nasali. Rimuovere il beccuccio della pentola neti dalla narice destra, ed espirare più volte per eliminare qualsiasi residuo di acqua salata.

5 Il processo può essere ripetuto con un altro 6 a 8 once di sale, con la testa inclinata verso destra e la pentola neti inserire nella narice sinistra, se desiderato.

Consigli e avvertenze

  • Utilizzando una pentola neti per la prima volta può essere un'esperienza intimidatorio, quindi ricordatevi di respirare lentamente attraverso la bocca e rilassarsi.
  • Scegli una pentola neti con una superficie liscia, bocca stretta. Ciò consentirà il beccuccio per adattarsi comodamente all'interno della narice e creare una guarnizione, riducendo fuoriuscite.