Valori di pollo nutrizione

Pollo è noto per essere una fonte di basso contenuto di grassi di proteine. Si tratta di una carne versatile che può essere preparato in innumerevoli modi al fine di aggiungere i suoi benefici nutrizionali per la vostra dieta.

Servendo

Ci sono molteplici parti del pollo, ciascuno con il proprio peso in generale e la nutrizione. Questa guida si concentra sul petto di pollo, senza la pelle. Una porzione è considerata una metà di un seno, o circa 118 grammi.

calorie

Ogni porzione di pollo ha 130 calorie. Di queste calorie, 116 sono da proteine ​​e 13 da grassi.

Colesterolo

Quelli che guardano il loro colesterolo potrebbe voler evitare di pollo. Una porzione ha 68 milligrammi di colesterolo, o circa il 23 per cento del valore giornaliero.

Grasso

petti di pollo senza pelle sono campioni tra dieta a basso contenuto di grassi. Una porzione contiene solo 1 grammo di grasso.

Proteina

Il pollo è una grande fonte di proteine, con 27 grammi in una porzione. Questo è il 54 per cento del valore giornaliero di proteine.