Tipi di postura

postura normale pone meno stress sulle articolazioni, che aiuta a prevenire l'artrite, spasmi muscolari, senso di oppressione articolari cronici e dolori articolari. Diversi tipi di cattiva postura può causare questi sintomi e condizioni, che possono portare a disabilità fisica. Secondo Anthony Carey, il proprietario della funzione Prima a San Diego, in California, è necessario diverse strategie per affrontare e correggere ogni tipo di postura. Non ci sono approcci stampino alla gestione e correggere la postura.

Anteriore pelvica Tilt

Secondo Carey, la maggior parte delle deviazioni posturali sono causati dal disallineamento del bacino. Questo influenza il modo della colonna vertebrale, le spalle e le gambe si muovono e sono posizionati. Una posizione in cui il bacino è inclinato in avanti di oltre 10 gradi dalla sua posizione normale è chiamato anteroversione. Questo fa sì che la parte bassa della schiena per estendersi troppo e la pancia gonfia di apparire. Per mantenere il vostro equilibrio e centro di gravità, il collo si protende in avanti e le spalle completano in avanti. Questa posizione provoca dolore lombo-sacrale, flessori dell'anca stretto, addominali deboli e parte superiore della schiena e dolore al collo.

Posteriore pelvico Tilt

L'inclinazione pelvica posteriore è l'opposto del anteroversione. Il bacino è inclinato indietro, causando le natiche per infilare sotto la colonna vertebrale. Dal punto di vista laterale, le ginocchia sono iperestesa, causando muscoli posteriori della coscia molto stretti e vitelli. Per mantenere il vostro equilibrio e centro di gravità, la colonna vertebrale superiore e le spalle completano in avanti. Questa posizione provoca anche dolore alla schiena e hip, hip tenuta, addominali deboli e fianchi, e la spalla e dolore al collo.

cifosi

Cifosi sta avendo troppo curvatura della colonna vertebrale superiore. Da una vista laterale della colonna vertebrale con cifosi assomiglia la lettera C piuttosto che un S-forma naturale. Questa postura è spesso accompagnata dalla retroversione del bacino e ha gli stessi problemi che associano con esso. Secondo Justin Price, titolare della biomeccanica a San Diego, in California, le persone con cifosi spesso sperimentare stanchezza cronica e debolezza perché devono portare se stessi in una posizione ricurva. Questo si verifica spesso, non solo negli adulti anziani, ma anche tra i giovani studenti e gli adulti che lavorano dietro una scrivania tutto il giorno.

Elevazione

Se un lato del bacino è inclinato superiore all'altro lato, provoca la spalla sullo stesso lato o sul lato opposto dell'anca elevata di escursione anche up. A sua volta, ciò causa la gamba sul lato opposto dell'anca elevata ad apparire più breve. Questa tappa porta il peso maggiore rispetto al lato elevata. Pertanto, il ginocchio della gamba "corta" logora sua cartilagine veloce rispetto l'altra gamba. Secondo Carey, questo è spesso il motivo per cui molte persone esperienza del dolore cronico al ginocchio ed avere interventi chirurgici al ginocchio su una gamba sola.

Questa posizione fa sì che anche una parte della vostra anca e busto per essere più stretto rispetto agli altri, provocando spasmi muscolari su un lato del vostro corpo e la schiena, e la spalla e il dolore all'anca.

Rotazione

Se il bacino è ruotata eccessivamente in senso orario o antiorario, provoca la colonna vertebrale a ruotare nella stessa direzione. Per affrontare in avanti, mentre in piedi o camminare, la spina dorsale superiore, collo e spalle ruotano nella direzione opposta. Questo provoca la compressione eccessiva nella colonna vertebrale che può causare malattia degenerativa del disco, spondilosi, e l'artrite.