Pallacanestro Trapani difensive per i bambini

Pallacanestro Trapani difensive per i bambini


Difesa vince i campionati: abbiamo sentito l'adagio molte volte. Il momento migliore per insegnare a questi fondamenti per i giocatori è quando sono giovani. Utilizzare alcuni esercizi veloce da implementare nel vostro prossimo pratica.

trapano posizione difensiva

Muro siede fornire un eccellente trapano di partenza per costruire la forza, la resistenza e sottolineare la corretta posizione difensiva. Prendere posizione contro una parete come se seduti su una sedia, gambe e cosce parallele al suolo. testa magra e schiena piatta contro il muro e la posizione per 15 secondi per avviare tenere. Aumentare gradualmente la lunghezza del tempo come la tua squadra costruisce resistenza.

trapano reazione difensiva

Allineare giocatori in base a tre linee separate. Al primo fischio, saltellano fino al prossimo fischio, momento in cui si comincia a balbettare passo. L'allenatore successivi punti in una direzione e giocatori in difesa scivolare indietro nella stessa direzione (direzioni alternate, se necessario). Sul prossimo fischio, saltellano di nuovo in avanti. Quando il fischio di nuovo, i giocatori balbettano passo e ancora una volta l'allenatore punterà in direzione di avere giocatori in difesa scivolare all'indietro. Ripetere questo processo come necessario per la lunghezza del campo da basket pieno. Ripetere con nuovo gruppo di giocatori in linea di base.

Boxe fuori trapano

Dividere i giocatori in due squadre di tre bambini ciascuno: una squadra in difesa e uno in attacco. Posizionare squadra difensiva all'interno della chiave, con giocatori offensivi cercando di ottenere posizione di post. Colpire la palla e fare in modo di avere ogni casella difensore il giocatore avversario. Se la squadra in difesa guadagna il rimbalzo, si ottiene un punto. Se la squadra in attacco prende il rimbalzo, sottrarre un punto dalla squadra difensiva. Una volta che la squadra in difesa raggiunge tre punti, hanno le squadre invertono i ruoli.