Come affrontare la solitudine dopo la morte di una persona cara

La solitudine dopo la morte di una persona cara è completamente naturale; tuttavia, si occupano di questo intenso sentimento non è mai facile, non importa quanto sia naturale. Si può sentire soli, non solo perché la persona ha trasmesso, ma perché la gente intorno a voi non possono capire il legame intenso che avevi, e ancora, con la persona cara che è passato. Poiché vertono loro proprio dolore, amici e familiari possono anche diventare meno accessibile e si può sentire molto isolata. Il mondo continua, apparentemente ignaro la vostra perdita. Trattare con questa solitudine è molto importante per la vostra salute emotiva e fisica.

istruzione

1 Annotare i numeri di telefono di amici, familiari o consulenti che possono sostenere durante i momenti più difficili. Fate questo il più presto possibile dopo la persona amata è passato. Se amici e familiari sono inaccessibili, assicurarsi di avere i numeri consulenti professionali 'a portata di mano. Posizionare un elenco di questi numeri di telefono in un luogo facile da trovare. Quando si è sconvolto, non si vuole trascorrere del tempo alla ricerca di loro.

2 Partecipa a un gruppo di sostegno dolore nella vostra zona. Unire non significa che si deve partecipare alle riunioni, se non si è pronti. E 'bello avere questa risorsa disponibile, tuttavia, in caso di necessità di connettersi con altre persone che capiscono quello che stanno attraversando.

3 attività di pianificazione o distrazioni per i più difficili ore del giorno e della notte. Molte persone che hanno sperimentato la perdita di una persona cara trovano che la notte è la più difficile. Potreste scoprire che altre volte durante il giorno, o di alcuni giorni della settimana, potrebbe essere più difficile e se si associa questi tempi con momenti speciali con la persona amata. Attività non devono essere elaborati-nulla a distrarre momentaneamente abbastanza per alleviare la solitudine è tutto ciò che è necessario.

4 Talk o scrivere alla persona che ha passato via come se lui o lei fosse lì. Fare questo non significa che tu sei pazzo o in segno di diniego. Esso è la guarigione. Anche se la persona amata ha trasmesso, l'amore e il legame esiste ancora. Riconoscere questo è sano.

5 Discutere i tuoi sentimenti con un medico se la solitudine si sente troppo schiacciante o si verificano sintomi fisici. il dolore estremo e la solitudine possono compromettere il sistema immunitario e causare altri cambiamenti fisici. Il dolore è difficile sul cuore, non solo emotivamente, ma fisicamente. Alcune persone richiedono un aiuto supplementare di sostegno, tramite farmaci o altri trattamenti medici, durante il processo di lutto. Non c'è vergogna nel ricevere questo supporto extra.

Consigli e avvertenze

  • Trattare con la tua solitudine e facendo sentire meglio durante questo tempo, non significa affatto che non ami profondamente la persona che ha passato. A volte può sentire irrispettoso o poco amorevole di sorridere o sentire bene quando la persona amata è appena passato, ma questo non è vero.
  • tempo da solo non sempre uguali solitudine e potrebbe essere necessario momenti di solitudine in questo momento difficile. Datevi ciò che è necessario farlo attraverso. Questo non è l'egoismo.
  • La nutrizione è più importante in questo momento. Anche se la cattiva alimentazione non causa la solitudine, non mangiare correttamente può rendere il vostro umore peggio di quanto sarebbe altrimenti.
  • Molte persone non sanno cosa dire ad una persona in lutto e alcune persone possono dire le cose sbagliate. cari possono anche dare consigli che non è semplicemente giusto per te in questo momento. Sappiate che la solitudine dopo la morte di una persona cara è completamente naturale. Ognuno si occupa di perdita in modo unico e ciò che si sente è quello che si sente. Non esiste un modo giusto o sbagliato di sentire in questo momento.