Alimenti non mangiare per Rosacea

Alimenti non mangiare per Rosacea


Rosacea è una condizione della pelle caratterizzata da un aspetto arrossato sul viso, derivante da vasi sanguigni dilatati e piccoli brufoli rossi. Tipicamente appare in adulti con pelle chiara, rosacea è benigna, ma il suo impatto estetico può causare la coscienza di sé e di insicurezza. Alcune cause di rosacea sono oltre il vostro controllo --- come la predisposizione genetica --- ma si può migliorare la vostra pelle, evitando noti trigger dietetiche. Identificando ciò che gli alimenti provocano la sua condizione, si può prendere il controllo della vostra carnagione e ridurre al minimo l'impatto di questa malattia.

Cibo piccante

Per molti malati di rosacea, cibo piccante è un trigger infallibile per i focolai. Quella ciotola di chili potrebbe buon gusto andando giù, ma la fiammata di brufoli che provoca potrebbe avere voi pensando due volte la prossima volta è sul menu. spezie piccanti tendono a dilatare i vasi sanguigni in faccia, aggravando l'aspetto della rosacea e aumentando il rossore.

Se si sospetta che il cibo piccante potrebbe essere un trigger per voi, è il momento di mantenere un occhio su ciò che entra la bocca. Nel 2003, la National Rosacea Society ha condotto un sondaggio che ha individuato i colpevoli piccanti più comuni per sblocchi rosacea. In cima alla lista --- con un enorme 61 per cento di "cibo sensibile piccante" individui sfogliare come un trigger --- è peperoncino. Alimenti come enchiladas, salsa, salsiccia calda, salsa di Chipotle, nachos piccanti, peperoncino e nulla con salsa piccante può aumentare vampate di rosacea. L'indagine di rosacea Società Nazionale anche stabilito che quando si tratta di spezie culinarie, pepe rosso è il più scatenante del gruppo, con peperoni in bianco e nero elencati come aggravatori meno frequenti.

Armati di questa conoscenza, si può prendere misure per ridurre il consumo di cibi piccanti. Quando mangiare fuori, essere stanco di cucine che fanno abbondante uso di ingredienti piccanti, come la messicana e tailandese. Optare per i pasti più lievi, e riflettere attentamente su eventuali cali o salse che si mangia. L'aggiunta di wasabi caldo, per esempio, può trasformare un pasto sushi dolce in un trigger rosacea.

Durante la cottura a casa, nix la salsa calda e peperoncino in polvere. Il National Rosacea Society offre suggerimenti per la creazione di alternative ai vostri piatti preferiti piccanti, come la salsa a base di frutta e una sostituzione del pepe rosso da due parti cumino e una origano parte. Con un minimo di preparazione e lungimiranza, si può evitare inneschi di breakout, senza privarsi di cibo saporito.

Cibo caldo

temperatura degli alimenti è un altro trigger comune per rosacea: il più caldo il pasto è, più è probabile che la vostra pelle è di reagire. Se sei intento di reprimere vostro sblocchi rosacea, non mettere nessun articolo bollente tra le labbra. Una ciotola fumante di minestra, una tazza di caffè caldo, un pasto a destra fuori dal forno e tutti gli altri piatti ad alta temperatura può facilmente aumentare il rossore e l'infiammazione. Se vi trovate faccia a faccia con una ciotola o tazza di qualcosa di caldo, attendere che si raffreddi prima di consumarla. Evitare di campionamento cibo caldo si sta cottura sul fornello. Non mangiare nulla ancora fumante. Se si può attaccare ai cibi mite temperatura, potete trovare il vostro rosacea migliorando (e non dovrete mai soffrire un'altra lingua bruciata).

trigger personali

Tenete a mente che la costituzione di ognuno è diverso. Anche se gli alimenti piccanti e caldo sono i fattori scatenanti più noti per la rosacea, altri alimenti possono essere colpevoli su base individuale. Dairy --- soprattutto formaggio --- può portare a sblocchi a chi soffre di rosacea, mentre agrumi, avocado, melanzane e pomodori sono altri criminali frequenti. Per determinare il proprio trigger, tenere un diario della vostra assunzione di cibo e la condizione quotidiana della vostra rosacea. Cercare i collegamenti tra determinati alimenti e sblocchi che ne derivano. Se si riesce a individuare un modello, si può essere in grado di identificare ed evitare --- --- tutti gli elementi che infiammano la pelle.