Come fare Kashmiri Yoga

Kashmiri yoga è un'antica forma di yoga che risale al 8 ° secolo. Oggi, gli antichi insegnamenti del Kashmir sono accoppiati con approfondimenti moderni nei nostri sistemi nervoso, causando una forma di yoga che restituisce il vostro corpo a una "luce aperta stato libero" come quella di un bambino. Kashmiri yoga porta consapevolezza al vostro stato d'essere.

istruzione

1 Scopri studi di yoga locali per le classi in Kashmir yoga. E 'meglio prendere una classe prima per imparare le basi e poi si può praticare da soli ogni volta che vuoi. Palestre e centri ricreativi locali possono anche offrire lezioni di yoga in modo da essere sicuri di controllare anche lì.

2 Imparare le posizioni tradizionali, chiamate asana. Asana (come tratti), se fatto correttamente, consentono di trovare una sensazione di leggerezza e di apertura pur essendo completamente a terra.

3 Concentratevi sulla respirazione. Kashmiri yoga si concentra su quattro fasi della respirazione: inalazione, lo spazio, l'espirazione, lo spazio, con l'obiettivo principale di essere sugli spazi in mezzo. Tuning per quelle pause che si offre con la leggerezza del Kashmir yoga si sforza di trovare.

4 Meditate per spostare l'attenzione dal pensare di essere. Diventa pienamente presente nella tua vita e viverla pienamente, diventando consapevoli di voi stessi.

5 Leggi su Kashmiri yoga. Jay Rossi è un insegnante di yoga sede nel Regno Unito e considerato uno dei più grandi maestri del Kashmir. Visita il suo sito web per i collegamenti al suo libro e lezioni di yoga disponibili e ritiri (vedi Risorse).

Consigli e avvertenze

  • Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio.