Come aumentare velocità di elaborazione del cervello

Il frenetico mondo ha bisogno di persone di essere sempre pensare in fretta. Sia macinare numeri sul posto di lavoro, le tasse di deposito o per capire il miglior affare al supermercato, la potenza del cervello è utile in tutti gli aspetti della vita. Alcuni integratori alimentari sostengono di fare questo, ma ci sono un sacco di costo liberi o modi naturali per aumentare la velocità di elaborazione del cervello.

istruzione

1 Bere più acqua. Il tuo cervello, come il resto del tuo corpo, è costituito in gran parte di acqua. Mantenere idratata renderà funzionare più velocemente e in modo più efficace. Bere almeno otto bicchieri di acqua durante il giorno. Skip bevande con un sacco di zucchero o caffeina, in quanto questi additivi possono rallentare potenza di elaborazione del cervello, invece di aumentare esso.

2 Limitare il consumo di alcol. Bere un sacco di alcol disidratano il corpo e il cervello, lasciando ti senti indolente e rendendo difficile pensare con chiarezza. L'eccesso di alcol uccide anche completamente le cellule del cervello. Le cellule meno il funzionamento del cervello che hai, la velocità di elaborazione più lenta del cervello, in modo da mantenere il bere al minimo.

3 mangiare più pesce. Pesce contiene alti livelli di acidi grassi omega 3, che aiutano le cellule nervose fuoco più veloce, riducono il colesterolo e sono buoni per il cuore. Mangia tonno, salmone, acciughe o sardine, almeno due volte a settimana. Se il pesce non rientra nella vostra dieta, prendere un supplemento giornaliero di omega 3 olio di pesce per aiutare il cervello, invece.

4 Seguire una dieta sana. Mangiare una dieta equilibrata ricca di cereali integrali e verdure andrà a beneficio tutto il corpo, compreso il cervello. Includono cereali integrali, proteine ​​magre e verdi scuri nei vostri pasti giornalieri. Alimenti come spinaci e mirtilli sono ricchi di antiossidanti, che aumentano la velocità del cervello.

5 Renditi ricordare. esercizi di memorizzazione di base e puzzle di logica non mancherà di tenere il vostro cervello tagliente e l'elaborazione di informazioni in modo rapido. Raccogliere dieci oggetti in casa o in ufficio e memorizzare il nome, il colore e la posizione di ciascuno in ordine. Ripetere informazioni sulle nuove persone che si incontrano fino a quando non è memorizzato. Ci sono decine di libri puzzle di logica disponibili per contribuire ad aumentare la vostra capacità cognitive, anche.