Come sbarazzarsi di uno stomaco gonfio veloce

Alcuni alimenti e la ritenzione idrica può portare a gonfiore e la tenuta attorno alla parte centrale. Considerare modi per porre rimedio a questo problema comune e scongiurare uno stomaco gonfio.

istruzione

1 Ditch glutine. prodotti alimentari e bevande che contengono il glutine ingrediente può provocare gonfiore cronica e mal di stomaco. Adottare una dieta priva di glutine per vedere se i sintomi diminuiscono.

2 consumano meno latte. Latte, formaggi e gelati sono colpevoli comuni. Ridurre il latticini o mantenere digerire integratori di enzimi nelle vicinanze. Prendere integratori come diretto per sbarazzarsi di gonfiore allo stomaco.

3 Bere più acqua e meno soda. Consumare otto bicchieri di acqua al giorno per combattere la ritenzione idrica e gonfiore fermarsi. Inoltre, ridurre il consumo di soda e altre bevande gassate per ridurre il gas di stomaco e gonfiore.

4 limitare gonfiore durante il ciclo. Se siete di sesso femminile, prendere un calcio integrare un paio di giorni prima del ciclo mestruale per combattere la sindrome premestruale gonfiore correlati.

5 Mangiare a destra. La mancanza di fibre nella dieta può portare a una serie di problemi digestivi come costipazione, gas, dolori addominali e gonfiore allo stomaco. Adottare abitudini alimentari sane e prendere in più fibra per mantenere il vostro apparato digerente attiva.